Диети и достигнувања

Форум за информации и дискусија

Оваа тема има 22 одговори, 6 претплатници, и последен пат е ажурирана пред 1 година, пред 6 месеци од Анонимуси .

Ја отворам оваа тема затоа што многу влијае на нас. Би сакал да ги слушнам вашите успеси и диети на кои веќе сте биле. Морам да се вратам на спортската диета со ниски хидрати. Слабев 27 кг со тоа и сега продолжува. Немав успех со високи јаглени хидрати, диети со малку маснотии и кетогени диети. Или балансирана исхрана.

Диетата со ниски хидрати до средни јаглени хидрати работи за мене. Ова е единствено во комбинација со спортот. Нивото на шеќер во крвта е исто така добро.

И диетата со протеински шејкови помага, но само за дијабетичари.

Јас правам еден вид броење калории, тоа го правам многу грубо.

Сè уште немам нормална тежина, сè уште сум во големина XXL. Но, јас започнав со големина 5XL, така што имам успех да забележам, но можеби на друго ниво од некој што доаѓа во идеална тежина.

За некое време, јадев барови, шејкови или супи од MyLine наутро и навечер, што имаше смисла, бидејќи ми ги сведе сите калории на здраво ниво. На ручек не беше важно што ќе јадам. Постојат и барови, супи и шејкови од други диететски компании, принципот е насекаде ист, едноставно ги заменувате редовните оброци со овие замени јадења. Во фазата во која ги јадете овие замени оброци, можете да размислите како да ја регулирате целата работа, а потоа да смислите план, бидејќи без поинаква диета отколку на почетокот ќе биде тешко. Добив и совет за исхрана, што даваше здрави предлози со мене за тоа што да јадам.

Во моментот јадам каша секое утро и навечер, сè уште пијам многу кафе наутро, секогаш јадам каша со ладно млеко кое има само 0,7% маснотии, може да јадете и каша топла, ми се допаѓа подобро ладно. Вечерта јадам две протеински шипки и еден единствен MyLine бар, кога сум во движење, земам три MyLine решетки со мене и тоа е мојата вечера.

На ручек сакам да јадам тестенини, ориз или компири со грав, леќа (жолта, црвена или планинска леќа), мелено месо, пченка, мисирка, црвено месо или риба, јадам многу разновидно за време на ручек и претежно со салата.

Во минатото, овошен јогурт и слатки беа голем проблем за мене, јадев премногу од нив, денес веќе не пијам диетална кока-кола или диета од Ред Бул, и повеќе од едвај лимонади. Вода, млеко, кафе и чај се моите главни пијалоци, вода многу, пијам повеќе од просекот. Алкохолот веќе не е воопшто, алкохолот е виновник кога станува збор за мртви калориски бомби, главно не многу хранливи, но честопати многу калорични.

Не се занимавам со никакви спортови, одам на прошетка сега и тогаш, но само еднаш или двапати неделно.

Овој одговор е изменет пред 1 година, пред 8 месеци од Бартоломеј .

„Понекогаш на патот кон твојот сон, се губиш и наоѓаш подобар“.

Звучи интересно Без оглед на дијабетесот, јас секогаш се здебелував со компири поради големите количини јаглехидрати. Рајс исто така. Драго ми е што не можам да јадам некои работи повеќе.

Во моментот користам само myfitnesspal околу 2 недели

претходно престана да користи алкохол, изгуби околу 10 кг за 6 месеци.

Сега можете да продолжите со апликацијата

Јас изгубив 3 кг неделно со малку јаглени хидрати, маснотии. И вежбајте, со тоа што еден ден имате висока количина на јаглени хидрати.

еднаш ме подложи на строга диета со малку хидрати и калории за добра година:

Општо, добивам стратегија да обрнувам внимание на своите потреби и да го правам само она што го сакам најдобро. Со принуда и дисциплина (што отсекогаш сум ја мразел) секогаш си нанесував штета на долг рок.

Кога бев екстремно безобразен додека земав арипипразол и, исто така, веќе немав чувство на ситост, никогаш не бев сит, но и никогаш гладен, бидејќи „морав“ да јадам постојано. Природната потреба за разновидност и рамнотежа (вклучувајќи свеж зеленчук и овошје) трајно се избриша. Никогаш не ми се допаѓаше да готвам, веројатно не само поради недостаток на погон што доминираше во сè, туку и затоа што не ми беше грижа што ќе јадам.

Во 2012/2013 година се подложував на многу дисциплинирана диета со ниски хидрати повеќе од една година и за тоа време изгубив над 25 килограми и тежев исто како и пред мојата прва психоза. Но, штом престанав да го правам тоа (диетата беше радикално еднострана), килограмите се вратија за неколку месеци, и дополнителни 10 килограми одозгора.

Потоа преминав да прифаќам себеси и своите потреби какви што се. Овој пат беше исто така многу поучен за мене, бидејќи многу дебели/прекумерна тежина страдаат и од предрасуди и исклучување од оние кои не се засегнати.

И тоа не само што влијае на моите навики во исхраната, туку и на сите видови активности кога станува збор за мојата благосостојба и моето здравје. Не можам да се справам со принуда и дисциплина на долг рок, па затоа му попуштам на протокот на нештата. Од искуство знам дека во одреден момент ќе дојде „вистинското“ време додека јас самата не развијам потреба да станам активна.

Така, се чини дека моето тело точно знае што му треба и како да го добие.

Да, и јас лично бев на оваа диета со ниски хидрати генерал против диети, тие не ми помогнаа на долг рок. Со мене гледам каузалниот проблем мојата дебелина во тоа време Не со прекумерен внес на енергија, но исто така и со ментални (или општо физички) проблеми, а исто така и со ефекти на лекови, што доведува до тоа да јадам премногу. Тоа значи дека не беше прејадување тоа беше проблем за мене, туку мојата невролептика и мојата болна психа.

Да ги потиснам овие причини со железна дисциплина за да ослабам, не бев во можност да го сторам тоа долгорочно. Денес не сакам да го правам тоа повеќе, тоа е премногу напорно за мене и имам попријатни занимања со себе.

Како и да е, со вас @ Half-True ситуацијата секако е поинаква, бидејќи за жал мора да обрнете големо внимание на вашата исхрана поради дијабетесот.

Среќно и се најдобро за вас и за другите диетали тука,
Мова

Овој одговор е изменет пред 1 година, пред 8 месеци од Mowa .

За жал, во последно време се јаде лошо, затоа се зголемуваат нивоата на шеќер во крвта, но сепак не се штетни за организмот. 136 денес по појадокот, здравите имаат слични вредности. Наместо тоа, вчеравечер, хипогликемија со вртоглавица и гадење поради вежбање. Тогаш станува тешко затоа што не знам колку шеќер да јадам. Не знам дали добив тежина поради вежбање или маснотии. Јас сум многу спортски. Најмалку еден час тренинг за издржливост на ден и 1 до 5 обуки за сила неделно. Нормално 2 до 4 пати.

сакам повторно да правам без слатки, но и тоа е тешко ...

почит кон секој што ќе успее да следи диета.

@ Halbtrrue, за жал татко ми има и дијабетес и треба да се инјектира три пати на ден ... Веќе една година се додава и целијачна болест што ја прави целата работа уште потешка .

Ја отворам оваа тема затоа што многу влијае на нас. Би сакал да ги слушнам вашите успеси и диети на кои веќе сте биле. Морам да се вратам на спортската диета со ниски хидрати. Слабев 27 кг со тоа и сега продолжува. Немав успех со високи јаглехидрати, диети со малку маснотии и кетогени диети. Или балансирана исхрана.

Сакав да прашам колку си тежок затоа што рече дека си секогаш гладен во друга нишка.

Не сте веќе вишок тежина, нели?

„Понекогаш на патот кон твојот сон, се губиш и наоѓаш подобар“.