Диети и маснотии во стомакот - W за знаење - ARD Das Erste
Секој кој е дебел треба само да ослабе! Многу слаби луѓе тајно размислуваат на тој начин. Но, не е толку едноставно. Дури и за луѓе кои не се значително со прекумерна тежина, но едноставно имаат неколку килограми премногу. Бидејќи диетите често завршуваат со јо-јо ефект и можат да го загрозат здравјето и особено срцето.
Тешко дека некој долгорочен успех за краткорочни диети
Особено кога ќе се приближи летото, многу луѓе се обидуваат да ослабат за да добијат „фигура на плажа“. Дури и ако тоа успее - по диетата, обично брзо ќе се вратите на старите навики на јадење и килограмите наскоро ќе ви се вратат на ребрата. Најдоцна по една година, до две третини од првично изгубената тежина, по пет години остатокот е повторно на ребрата. Една третина од луѓето се погодени особено силно: по некое време тие дури тежат и повеќе отколку кога започнале со диета.
Диетите можат да промовираат маснотии во стомакот
Абдоминалната маст е особено проблематична. Исчезнува последно на диета. Бидејќи за телото тоа е резерва на енергија од железо. Затоа повторно ставаме тежина после диета на стомак. И токму тука лежи проблемот: маснотиите во стомакот се нездрави! Меѓу другото, формира воспалителни супстанции кои можат да ги оштетат крвните садови.
Ефектот јо-јо е помалку здрав од неколку килограми повеќе на колковите
Дури и со релативно мали флуктуации во тежината од три до пет килограми, кои се повторуваат неколку пати, се зборува за јо-јо ефект и ова често доведува до повеќе маснотии во стомакот. Очигледно, опасно е да се има премногу прекумерна тежина. Само во Германија годишно умираат 75.000 луѓе од последиците, но честите диети се од мала корист за оние со нормална тежина или имаат малку прекумерна тежина. Од друга страна, постои ризик од штетни ефекти од јо-јо ефектот. Овие луѓе попрво не треба да одат на диета.
Секој што ќе изгуби тежина и сака да ја задржи својата нова тежина трајно, сепак мора да ја смени својата исхрана, засекогаш. Најмногу ветувачки пат до тежината на сонот е особено тежок, бидејќи тоа значи суштинско менување на вашиот живот: повеќе вежби, повеќе спорт и трајно преминување на здрава исхрана. И, за луѓе со нормална тежина, подобро е да тежат неколку килограми повеќе отколку да ризикуваат јо-јо ефект.
Автор: Сабин Гут (HR)