Вака работат гоџи бобинките во вашето тело. Треба да го знаете тоа
Но, што е тоа со ова мало црвено чудо од овошје? Може ли да го одржи ветеното? Како гоџи бобинките влијаат на здравјето? Можете да дознаете повеќе за ова и повеќе за ефектот во оваа статија.
потекло
Гоџи бобинки, Lycium barbarum на латински, претежно се одгледуваат во Кина денес. Нивното точно потекло не е познато, но се верува дека тие првично потекнувале од пограничната област помеѓу Југозападна Азија и Југоисточна Европа. Повеќето гоџи бобинки се одгледуваат во кинеската провинција Нингсија. Таму тие растат во близина на реката Хуанг Хе, која е особено богата со минерали. Географската надморска височина на областите за одгледување на над 1000 метри исто така придонесува за нивната добра содржина на хранливи материи, бидејќи растенијата на оваа надморска височина произведуваат особено голема количина на антиоксиданти за да се заштитат од интензивното сончево зрачење.
Гоџи бобинките не поставуваат посебни барања за нивното растечко опкружување. Тие растат во Азија, како и во Европа и Америка, па дури може да се одгледуваат и во домашната градина. Сепак, треба да се напомене дека неговата посебна хранлива содржина произлегува од неговата околина и дека локалниот градинарски гоџи Бери тешко дека ќе ги има истите вредни состојки како нејзините кинески роднини.
Гоџи бобинки во традиционалната кинеска медицина
Во традиционалната кинеска медицина, гоџи бобинките се ценети долго време за нивните добри својства за човечкото тело. Општо, за нив се вели дека имаат ефект на продолжување на животот и мноштво позитивни ефекти врз имунитетниот систем, органите и потенцијата.
Според традиционалната кинеска медицина, се вели дека гоџи бобинките го подобруваат протокот на животна енергија во телото и го зајакнуваат јинот. Затоа се користат за третман во области на плодност, породување, менопауза, потенција, имунолошки систем, кожни болести, па дури и кај пациенти со карцином за дополнителен третман.
состојки
Гоџи бобинките содржат извонредна количина на високо квалитетни состојки кои се важни за човечкото тело. Овие вклучуваат:
- Витамини (А, Ц, Е и особено Б)
- амино киселини
- Елементи во трагови (железо, бакар, цинк, манган, селен и др.)
- есенцијални масни киселини
- Антиоксиданси
Особено за одбележување е високата содржина на витамини Б во гоџи бобинките, што е многу невообичаено за овошје во оваа доза. Содржината на железо е исто така многу висока; тој е дури и повисок од содржината на железо во спанаќ, кој во нашите региони често се споменува како најважен извор на железо.
21-та елементи во трагови што ги содржат гоџи бобинките се многу важни за здрава функција на организмот, но поради осиромашената почва во конвенционалното земјоделство, тие денес едвај се содржани во многу видови храна. И поради оваа причина, гоџи бобинките можат да бидат важен дел од здравата исхрана.
Поради мноштвото висококвалитетни состојки, на бобинките Гоџи им се припишуваат и мноштво позитивни ефекти за здравјето. Покрај исхраната, затоа се повеќе се користат во козметичката индустрија за забавување на стареењето на клетките и подобрување на изгледот на кожата. Гоџи бобинките се користат како активна состојка во се повеќе производи против стареење.
Ефект на гоџи бобинки
Се претпоставува дека гоџи бобинките имаат позитивни здравствени ефекти во следниве области:
- очи
- имунолошки систем
- Цревна флора
- Воспалителни процеси
- детоксикација
- Олеснување на стресот
- Срцева болест
- дијабетес
- висок крвен притисок
Ефектите во детали
очи
Гоџи бобинките имаат висока содржина на лутеин и зеаксантин, две витални супстанции кои се клучни за видот и функцијата на очите. За да се спречи дегенерација на макулата, хронично заболување на окото во старост, честопати се препорачува храна со голема содржина на овие хранливи материи. Гоџи бобинките се соодветни за зајакнување на видот, како и за спречување на губење на видот.
имунолошки систем
Редовното консумирање на бобинки може да го зајакне имунитетот и да ја зголеми одбраната на организмот. Ова главно се должи на високата содржина на полисахариди. Ова се сложени јаглехидрати кои ги активираат одбранбените клетки на организмот и со тоа се борат против вирусите, а според некои студии, дури и клетките на ракот.
Хемиската структура на полисахаридите содржани во гоџи бобинките е слична на составот на ехинацеа, која исто така често се користи за зајакнување на одбраната на телото во темната сезона.
Цревна флора
Здравата цревна флора е исклучително важна за човечкото тело. Во цревата, не само што се варат хранливите материи од храната и се ставаат на располагање на телото, туку се борат и против инфекции и воспаленија. Полисахаридите содржани во гоџи бобинките се сметаат за еден од главните извори на енергија за корисни цревни бактерии.
На овој начин тие можат да придонесат за здрава цревна лигавица, цревна флора и варење.
Воспалителни процеси
Според некои студии, гоџи бобинките имаат антиинфламаторно дејство и затоа можат да се борат против хроничните воспалителни процеси во човечкото тело. Болести како астма, алергии, артритис или Кронова болест често се наведени како примери.
детоксикација
Потрошувачката на гоџи бобинки сега се препорачува и за детоксикација и слабеење. За малите црвени плодови се вели дека ги забрзуваат метаболичките процеси, а со тоа и елиминацијата на несаканите токсини од телото. Тие исто така го поддржуваат градењето на мускулите и на овој начин можат да дадат дополнителен придонес за намалување на телесната тежина и зголемување на општите физички перформанси.
Снабдувањето со висококвалитетни хранливи материи, исто така, му дава на телото чувство на ситост по конзумирање на гоџи бобинки, што пак може да спречи желба за храна и прекумерно внесување калории.
Олеснување на стресот
Гоџи бобинките содржат голем број на различни секундарни растителни супстанции во високи дози. Овие помагаат во борбата против слободните радикали и промовираат ослободување на хормони за раст во организмот. Високата содржина на овие хормони за раст обезбедува подобрена отпорност на стрес во организмот, поради што се препорачува и потрошувачка на гоџи бобинки за да се намали стресот и да се забават процесите на стареење предизвикани од слободните радикали.
Срцеви заболувања, дијабетес и висок крвен притисок
Секундарните растителни супстанции се потребни и од човечкото тело во борбата против кардиоваскуларните заболувања. Во оваа област, се вели дека гоџи бобинките помагаат во намалување на крвниот притисок и со тоа го намалуваат ризикот од срцев удар. Бета-систеролот содржан во него исто така треба да ја намали содржината на маснотии во крвта и на тој начин да спречи дијабетес.
Дозирани форми и употреба
Гоџиите се особено популарни во форма на суво овошје што може да се додадат во мусли или супа, на пример. Сепак, гоџи бобинки се исто така достапни во форма на чаеви, сокови или капсули. При купувањето, треба да се обрне внимание на органскиот квалитет, бидејќи во спротивно бобинки може да бидат загадени со пестициди.
Можете да дознаете тука дали можете да изгубите тежина со гоџи бобинки.
Заклучок
Може да се каже дека гоџи бобинките имаат уникатен состав на вредни состојки. Нивната висока содржина на витамини, големиот број на амино киселини и елементи во трагови што ги содржат и нивната лесна сварливост ги прават гоџи бобинките препорачана компонента на здравата исхрана. Сепак, не треба да се заборави дека целата храна од растително потекло може да биде контаминирана со токсини во животната средина. Покрај тоа, се разбира, здравата исхрана не може да ја замени посетата на лекар.