Диети - на различни начини Стоертебекер Спортхотел

Најнови објави

Најнови коментари

Постојат многу диети: Релевантни совети наведуваат околу 60 до 70 различни варијанти, кои барем делумно сигурно се докажале. Понекогаш тоа се чисти диети кои се потпираат на избегнување на одредени хранливи материи (маснотии, јаглени хидрати и сл.), Понекогаш исто така софистицирани програми за слабеење како што е диетата од 90 дена, што е помалку за правење без, но повеќе за рамнотежа, соодветна хидратација и усогласеност на времиња и фиксен редослед на исхрана. За што генерално се добри диетите? Како може да се избегне јо-јо ефектот?

диети

Што всушност е диета?

Развивање на разбирање за диетата

Од Хипократ (околу 460-370 п.н.е.) диетите се сфаќаат како насочен избор на храна. Целта на губење на тежината не е нужно поврзана со ова, напротив. Во основа, постојат три цели на диети:

  • Намалување на телесната тежина при прекумерна тежина
  • Зголемување на телесната тежина ако имате недоволна тежина
  • Промена на диета од медицински причини (на пример, ако сте премногу кисела, нетолеранција на лактоза или фруктоза, целијачна болест)

Лекарите сè уште ги разгледуваат диетите од оваа гледна точка. Затоа, сите ние никогаш не треба да „трпиме“ ваква промена во исхраната со сите сили или, уште подобро, да издржиме таква промена во исхраната под заблуден нагон да испуштиме килограми.