Дехидрирајте разумно и здраво; водич за активирање детоксикација
Нашето тело се состои од околу 65 проценти вода. Течноста е од витално значење за нашиот организам. Сепак, рамнотежата на водата во нашето тело може да стане неурамнотежена, што може да доведе до вишок на вода во телото. Ова задржување на водата не мора да биде болно, но обично е непријатно за погодените - се чувствувате отечени и повеќе не сте пријатни во сопственото тело. Тогаш дехидрацијата може да помогне во олеснување на организмот и враќање на рамнотежата на водата во рамнотежа.
Олеснување и олеснување на телото
Одводнувањето е природен процес на елиминација во нашето тело. Заедно со другите екскреторни функции, ова е исто така познато како детоксикација. Здравото тело може автоматски да лачи штетни материи. Кај бремени жени, постари лица и луѓе со прекумерна тежина, задржувањето на водата во телото е зголемено, што обично се рефлектира во форма на дебели прсти и малку зголемена тежина. Зачуваната вода може да доведе до проблеми со срцето и циркулацијата на крвта на долг рок. Нежната дренажа за олеснување на телото може да биде корисна во овие случаи. Ако имате природна тенденција да складирате вода или ако одеднаш имате значително задржување на водата, мора да се консултирате со лекар во секој случај.
Барања за успешна дренажа
Ако предизвикувачите на наслагите на вода во организмот немаат органска природа, но се должат на недостаток на вежбање, нездрава диета или преголемо закиселување на организмот, можете многу да направите сами. Честопати, причините лежат во долги периоди на седење и стоење и во диета која е премногу богата со сол и протеини. Во многу случаи, со промена на вашиот животен стил и навики во исхраната, вие не само што можете успешно да го исцедите или прочистите вашето тело, туку и да го вратите вашето тело во рамнотежа. Сепак, диуретичните лекови никогаш не треба да се земаат без претходно да се консултирате со лекар. Ова е особено точно за време на бременоста.
Метаболичен лек за одвод на телото
За успешна дехидрација, првенствено е важно да се стимулира метаболизмот. Функционалниот метаболизам е и онака неопходен за нашето здравје. Иако звучи парадоксално: за дехидрација е потребна голема количина внес на течности - пијте најмалку 2-4 литри на ден за здрав лек за метаболизам. Сепак, треба да избегнувате пијалоци што содржат алкохол и кофеин во ова време. Метаболизмот исто така се зголемува кога многу се движите и водите активен живот. Со моќта на растителните материи и одредена природна храна, можете да му помогнете на вашето тело при дехидрација.
Дренажен чај, ориз и ко.
За успешен лек за дехидратација, храната со висока содржина на вода, како краставица и диња, како и диуретична храна што го поддржува метаболизмот, треба да бидат на менито. Може да внесувате ориз ден еднаш неделно. Дехидрирачките билни чаеви го поддржуваат лекот за дехидратација и лесно се пијат во текот на денот, бидејќи внесот на течности е исто така многу важен за дехидрација. Коприва, магдонос, лисја од бреза, смрека, конска опашка и глуварче особено се препорачуваат како чај. Овие билки често служат како основа за природни дренажни капсули, таблети и капки. Исто така, пијте многу вода со висока содржина на калиум и натриум. Треба целосно да избегнувате сол за време на дехидрација.
Добро прилагодена храна за лек против дехидратација: Аспарагус, моркови, артишок, анасон, караница, краставица, ананас, авокадо, јагоди, малини, капини, лубеница и грозје.
Растворете го задржувањето на водата преку прочистување
Нездравиот начин на живот и нездравата исхрана може да го нарушат ацидо-базниот баланс на телото на таков начин што се нарекува хиперацидност. Сопствените основни минерали на телото веќе не можат да го неутрализираат вишокот киселина, така што нашето тело ги врзува опасните киселини во воден раствор со цел да се избегне оштетување на органите. Резултат: колку е поголема содржината на киселина, толку повеќе вода се задржува во телото. Промена во исхраната, популарно позната како детоксикација, треба да ги неутрализира киселините во организмот со додавање на потребните минерали и надополнување на минералните наслаги.
„Детоксикација“ со алкална храна
Донекаде погрешниот израз детоксикација во основа не значи ништо друго освен постот и тука значи да се компензира вишокот киселина во организмот. Идеално, за балансирана киселинско-базна рамнотежа, диетата треба да се состои од 70-80 проценти алкална храна и 20-30 проценти кисела храна. Благодарение на големиот избор на алкална храна, овие лесно може да се интегрираат во менито.
Под одредени услови, можете да пробате и пост лек, во кој краткорочен вишок на алкална храна треба да осигури дека телото побрзо ќе деацидифицира.
Можете да најдете избор на производи кои ќе ви помогнат да детоксирате овде >>
Основна храна за урамнотежена исхрана
Разновидноста на основната храна се движи од зеленчук и овошје до билки и ореви до основни пијалоци. Приложивме краток преглед на тоа која алкална храна можете да ја вклучите во вашето мени за балансирана исхрана.
Зеленчук: Артишок, модри патлиџани, карфиол, грав (зелен), грашок, млад кромид, краставица, кеale, компир, колера, праз, пиперки, пашканат, ротквица, романеско, зеле од Брисел, црвена зелка, црн салсификат, црна ротквица, аспарагус, спанаќ, сладок компир, бела зелка Кромид
Овошје: Ананас, авокадо, круши, урми (свежи), јагоди, смокви (свежи), грејпфрут, малини, цреши, лимес, мандарини, сливи од мирабел, нектарини, портокали, грејпфрут, праски, сливи, дуња, огрозд, лубеници
Печурки: Печурки, лустери, печурки од порцини, печурки од тартуфи
Билки: Солени, коприва, крес, чили пиперки, копра, семе од анасон, градинарски крес, кардамон, червила, ким, риган, риган, морско оревче, оригано, магдонос, бибер, рузмарин, шафран, киселица, црн ким, мајчина душица, цимет, мелиса
Салати: Зелена салата од санта мраз, ентива, зелена салата, зелена салата, глуварче, градинарски трупец, киселица
Зеле: Луцерка, правопис, јачмен, просо, ленено семе, мунч грав, ротквица, садници од 'рж, ракета, садници од пченица
Ореви: Тигар, путер од бадем, бадем, костен
Покрај чаевите од билки, во основните пијалоци има и смути, кои можете да ги измешате од споменатите сорти овошје и зеленчук според вашиот вкус. Водата со малку јаболков оцет е исто така одличен вкус на алкален пијалок.
Движете се!
Вежбањето е идеална поддршка и за дехидрација и за детоксикација. Спорт за издржливост на свеж воздух, како што се пешачење и возење велосипед, како и нежни спортови како јога и пилатес, се совршени. Бидејќи водата покрај стомакот и надлактицата често се собира и во нозете, може да биде корисно да се зајакнат моторните вештини на мускулите на телето преку насочени мускулни вежби. Покрај тоа, масажите на стапалата и нога бањите можат да бидат корисен додаток на дренажата и прочистувањето, бидејќи лимфниот систем може да се стимулира преку зоните на рефлексните стапала.
Совет за велнес: Врие две лажици бобинки од смрека во вода околу 10 минути, додадете ги во бањата за стапала и опуштете ги нозете 15 минути.