Диети, оброци и исхрана - Страница 3 - Форум „Софтпедија“
Крисфоревер, на 1 јуни 2010 година, 17:16 часот, рече:
Следете диета со малку јаглени хидрати и направете кардио вежби (30-60 минути). Километражата не е важна, но времето.
Вишок овошје не се препорачува во диета за слабеење, а часовите што ќе ги кажете се неважни бидејќи тој не кажа колку часови спие и во кој интервал.
Добро, MS за совет . сепак кажете што треба да јадете . поточно би сакал план за диета. и интервалот во кој спијат: 22: 30-06: 30 часот. Многу ретко ги надминуваа овие вредности.
рарешок, на 1 јуни 2010 година, во 14:15 часот, рече:
Изменето од rareshok, 01 јуни 2010 година - 17:55 часот.
Здраво, имам 21 година, 1,82 м и околу 120 кг. Дојдов овде многу лесно . мојата работа е завршена од дома и е по американско време, па од 19 до 03 наутро.
Во суштина, ако вечерам во 18-19 часот, како што пишува „a la carte“, за 8 часа сè уште сум гладен; обично јадеме мусли околу 2 . Се обидувам да се префрлам на бисквити/јаболка и нешто повеќе „светло“. Идеи? Исто така, не заспивам веднаш во 3, туку на 4-5, тоа значи да се разбудам околу 12 и да прескокнам појадок, или ако не прескокнат, тогаш ќе завршам со него за ручек. Немам идеја како можам да го усогласам распоредот со храната.
Бонус, јас не сум навистина активен ... Морам да се извлечам од дома надвор од испити/курсеви. А како завршиш факултет ... не е добро