Храна што може да влијае на здравјето на вашата интимна област - Андреја Раику
Вагината има кисел PH, поради што содржи и низа здрави бактерии, кои не штитат од инфекции.
За да го одржиме здраво, сепак мора да обрнеме внимание на храната што ја конзумираме, бидејќи некои од нив можат да влијаат на нашата вагинална флора.
Значи, кои се храната и пијалоците што треба да ги избегнуваме?
Меѓу главните зеленчуци што треба да ги јадеме умерено се лукот и аспарагусот. Тие можат да ја нарушат рамнотежата на вагиналната флора, да го променат мирисот на вагината и да го зголемат ризикот од развој на габични инфекции.
И црвеното месо и премногу консумираните млечни производи може да доведат до нерамнотежа во вагиналната флора.
Од категоријата пијалоци, кафето и алкохолот треба да се избегнуваат или консумираат умерено, бидејќи тие исто така можат да го оштетат здравјето на вашата вагина.
Без глукоза, јаглени хидрати и глутен!
Обидете се да го ограничите бројот на лажички бел и кафеав гранулиран шеќер, но и мед. Сето ова брзо ги зголемува нивоата на гликоза во крвта, хранејќи ја „Кандида Албиканс“ и промовирајќи го развојот на оваа габа.
Храна богата со јаглени хидрати што треба да ја избегнувате вклучува: леб, тестенини, бел ориз, компири, ореви. Зошто? Бидејќи тие исто така можат со време да придонесат за развој на несомнени инфекции во вашата интимна област.
Исто така, јадете храна што содржи глутен во умерени количини. Експертите тврдат дека глутен го попречува процесот на варење и го инхибира развојот на пробиотички култури (добри бактерии во вагиналната флора).
Која е, сепак, храната со која ја одржуваме здравата вагина?
Јогурт! Јогуртот е вреден извор на пробиотици, добри бактерии кои ја балансираат вагиналната флора и спречуваат кандидијаза.
Исто така, сите други пробиотички намирници, како што е сокот од зелка или кефир, можат да играат клучна улога во балансирањето на pH на вагината.
Зелен зеленчук и зеленчук. Исклучок е, секако, аспарагусот и зелениот лук споменати погоре. Општо земено, вегетаријанската диета ги задржува непријатните мириси на телото, вклучително и оние во интимната област.
Нане. Пијте чај од нане што е можно почесто или додајте свежи листови од нане во вашата омилена салата. Тоа ќе ве заштити од лоши бактерии и непријатни мириси.
соја. Производите од соја, како што е тофу, содржат изофлавони кои имитираат естроген. Иако ова не е научно докажано, некои експерти сугерираат дека растителниот естроген може да има ефект сличен на оној што една жена природно го произведува и кој ја ослабува сувоста на вагината предизвикана од хормонални промени.
„Производите од соја генерално имаат фитоестрогени, кои имаат квалитети слични на естроген“, велат лекарите.
Чај од ѓумбир. Една неодамнешна студија објавена во „Journalурнал за алтернативна и комплементарна медицина“ тврди дека ѓумбирот може да биде подеднакво ефикасен како ибупрофен во ублажување на грчеви во менструацијата и болка. Иако студијата важи за капсули со лекови од ѓумбир, чајот од лисја од ѓумбир ги има истите придобивки.
Водата. Општо земено, жените кои имаат сувост во вагиналниот дел треба да пијат помеѓу шест и осум чаши вода на ден.