Диети од сите видови мај 2009 година
За слабеење, детоксикација, разни заболувања
Понеделник, 25.05.2009 година
Разновидна диета
Не е многу тешка диета, во смисла дека се јаде доста разновидна.
Утро
- 2 варени јајца и тенка парче леб
+ зелен чај или други билки
Ручек
Бифтек од говедско месо (пилешко или бела риба) со доматна салата, краставица, целер, цвекло, зелена салата, лимон
Мислам дека работи, не сум го пробал.
Тоа е сè: според новите принципи на исхрана, овошјето не се јаде навечер, туку повеќе наутро. Можевме да го смениме појадокот со вечера.
За успех, не заборавајте да пиете 2 литри течност (вода или слаб чај од билки).
Вторник, 19.05.2009 година
Храна за разни дигестивни нарушувања
Нарушувања на жолчното кесе
- без животински масти - маст, масно месо, павлака, путер, јајца, пушено месо и конзерви.
Диетите се следат со салата од глуварче и киселица.
Јадете малку и често, лесна храна - пире од компири, варен ориз, пире од спанаќ, кисела зелка, овошје, особено јагоди и јагоди.
Гастритис
Без кисела, солена, премногу зачинета храна или концентрирана слатка, пушено месо, салама, конзерви, варена кисела зелка, сурови салати, грав, леќа, пиперки, домати, цвекло, пржена храна, кисели пијалоци, комерцијални сокови, алкохол, кафе, тутун. Некои овошја и зеленчуци може да се јадат излупени и семиња.
Може да јадете меко варени јајца, тост, млеко, путер, урда, супи од зеленчук (пире од компири), саламура, варено месо, пире од компири, ориз, брза палента, варен зеленчук - тиквички, карфиол, компири, моркови, пченка, бисквити (не премногу мрсна или слатка).
Десерти - домашни компоти, креми од гриз, млеко, јајце, желатин, пандиспан и тесто за еклер.
,
Понеделник, 18.05.2009 година
Излечи со чај и ориз
Drinkе пиеме чај од бели цвеќиња од багрем, глуварче, шок цвеќиња.
Drinkе пиеме чај и јогурт и ќе јадеме ориз.
За оние кои се осмелуваат, лекот е како што следува:
петтиот ден - чај и ориз
шестиот ден - варен зеленчук и чај
Мислам дека е добро да се одржи барем еднаш годишно, но сметам дека е малку тешко. Ако го задржам, ќе ве известам.
Сабота, 16.05.2009 година
Набудувачи на диети
Познато е повеќе од 40 години и оваа долговечност е доказ за нејзината ефикасност.
Здраво тело значи здрав начин на живот (ментално, емоционално, физичко здравје). Програмата на оваа диета не ви кажува што да јадете, но дава информации што помагаат при донесување одредени одлуки.
Најновата програма - Момент
Воведен е во 2009 година и се фокусира на неколку намирници што ќе се консумираат дневно:
5 порции овошје и зеленчук
2 порции млечни производи
6 шишиња „течности“
2 лажички здрави масла
1-2 порции посно месо
1 мултивитаминска таблета
Цели зрна се препорачуваат дополнително и најмалку 30 минути активност на ден.
Тешките, брзи диети го забрзуваат стареењето на кожата
Среда, 13 мај 2009 година
Содржина на калории во главната храна - на 100 гр
Месо
- Говедско месо 250
- Кал 110
- Овен 248
- Драг 280
- Јаде 168
- Прасе 290
- Игра, зајачко месо, зајак, дива свиња) 100
- Pивина - патка, мисиркино месо, пилешко 130
- Варена шунка 302
- 230 колбаси
ЗАВРШИ
- Хамси 160
- Хаке 86
- Дорада 77
- Херинг 122
- Макро 128
- КОД 107
- Сардини 174
- Сомон 114
- Тон 225 година
- Калкан 118
- Ракови 65
- Морска храна 85
Млеко и млечни производи
- млеко 68
- Обезмастено млеко 36
- Јогурт 45
- сирење (бри, сирење Камембер) 250
- суво сирење (St Paulin, gruyère) 350
- Сирење со мувла 405
EREИТАЛИ
- брашно од интегрално 288
- пченично брашно 323
- интегрален леб 239
- Бел леб 255
- 'Ржан леб 241
- Бисквити 362
- Сива 375 година
- Кифла 366
- Медлин 490
- Пандиспан 388
- Мал путер 420
- кафеав ориз (неварен) 350
- бел ориз (неварен) 354
зеленчук
- Аспарагус 25
- Модар патлиџан 29
- Цвекло 40
- Моркови 42
- Целер 13
- Печурки 28
- Карфиол 30
- Тиквички 31
- Краставица 12
- Цикорија 20
- Спанаќ 25
- Грав 39
- Праз 42 2
- Грашок 70
- Пиперчиња 22
- Компири
- Лифтови 20
- Салсифицирај 77
- Домати 22
овошје
- Кајсија 44
- Ананас 51
- Банана 90
- Цреши 77
- Јагоди 40
- Мандарини 40
- Porotcale 44
- Грејпфрут 43
- Лубеница 30
- Праски 52
- Пере 61
- Само 52
- Сливи 290
- Грозје 81
Мрсно овошје
- Мигдејл 620
- Какао 505
- Лешници 656
- Кикирики 660
- Маслиново 175
- Фстаци 630
Сушен зеленчук
- Сушен грав 330
- Леќи 336
- Сушен грашок 340
- Семиња од соја 422
масти
- Но, 761 година
- Животински масти 886
- Растително масло 900
- Маргарин 752
Шеќер
- Бонбони 378
- Скапоцен камен 280
- Шеќер 400
Пијалоци (100 см 3)
- Бере 35
- Ракија 280
- Лимонада 48
- Порто 160
- 10 ° црвено вино 65
Излечи со ориз
Како Марија Кери ослабе
Диета со ориз
Автор на диетата е добро познатиот В. Кемпнер, роден во Германија во 1903 година. Кемпнер го истражуваше влијанието на диетата врз болести како што се хипертензија, дијабетес, дебелина, срцеви заболувања, болести на бубрезите и откри дека ефектот на диетата е корисен. Тој создаде диета заснована на ориз, овошје, сокови, витамини и додатоци на витамини и железо. Со оваа диета брзо слабеете; тоа трае 2-3 недели или повеќе.
Оризот содржи јаглехидрати, јаглехидрати, диетални влакна (многу добро за дигестивниот систем), протеини, витамини од групата Б - Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б9, калциум, железо, магнезиум, фосфор, калиум, цинк и манган.
Така, диетата со ориз ги обезбедува сите потребни хранливи материи и истовремено организмот детоксицира и лекува.
Eatе јадете кога и да сте гладни и онолку често колку што сакате. Се препорачуваат повеќе мали оброци на ден отколку 2-3 оброци.
Следејќи ја правилната диета еден месец, губите доста тежина. Покрај оризот, се додаваат уште 30 јадења.
Основни правила
Делови ќе бидат означени, според групи на храна, што значи приближно:
- порција скроб (1 парче леб, 1/3 чаша ориз или 1/3 чаша варени тестенини)
- порција овошје (1 средно овошје или 1/2 чаша исечено овошје)
- порција зеленчук (1 чаша суров или 1/2 чаша варен)
- една порција млеко (1 чаша млеко, 1 чаша јогурт или 1/2 чаша сирење).
Ден 1
Појадок: скроб + овошје или зеленчук
Ручек: скроб + овошје или зеленчук
Вечера: скроб + овошје или зеленчук
2 ден
Појадок: 1 скроб или 1 млечни производи или 1 овошје
Ручек: 2 скроб или 1 зеленчук или овошје 1
Вечера: 2 скроб или 1 зеленчук или 1 овошје
3 ден
Во зависност од вкусот, изберете од голем број предмети што вклучуваат свежо овошје и зеленчук, житарици, риба и ориз, мешунки, млечни производи.
Што друго да се јаде:
Зеленчук, овошје, житарици, мешунки, сок, чај, изворска вода.
- ОРИЗ (кафеава, бела, со долго зрно); други дозволени житни култури се леќа, колачи со ориз.
- јогурт, тофу, урда, млеко
- преку океанот
- Зеленчук: сите видови зеленчук (без пченка и печурки) суров, парен или печен.
- Овошје: јаболка, кајсии, коса, цреши, киви, јагоди, рибизли (без банани, суво овошје, портокали и сок од портокал). Јадете овошје 1/2 час пред оброк или 1-2 часа по оброкот.
- Зачини: екстра девствено маслиново масло, свеж сок од лимон, билки и зачини - лук, ѓумбир, сенф, бибер .
- изворска вода, минерална вода, филтрирана, рамна вода
- Билни чаеви (камилица, зелен чај, јасмин, нане)
- Сок од овошје и зеленчук - свеж (разреден со вода 50/50).
Што е ограничено или забрането
- Сол - за слабеење и за општо здравје. Телото и онака прима премногу сол и затоа се чувствуваме уморни. Ако го ограничите внесувањето сол, за неколку дена ќе се чувствувате како нова личност. Солта е уште позабранета за пациенти со висок крвен притисок, срцеви заболувања и бубрежна слабост.
- Замрзната храна, конзервирана храна.
- Ракови (ракчиња, остриги, школки, мекотели, јастог)
- Шеќер и масти (како слатки, торта, чоколадо, бел шеќер, сладолед, итн.)
Како готвиме ориз
Исплакнете го додека водата не стане чиста, за да не биде заматена. На секоја чаша ориз додадете 1 1/2 чаши вода). Ставете го да зоврие, да зоврие, непокриен, на средна топлина. Го ставаме капакот на тенџерето, навален, за да излезе пареата. Откако ќе се свари неколку минути, го оставаме настрана. ставете го капакот и неколку крпи одозгора и оставете ги топло 15 минути. Постојат и други опции, така што оризот излегува зрно по жито и не е премногу зготвен.
Се препорачуваат додатоци
Исхраната содржи малку железо и витамин Д и потребни се мултивитамини со минерали.
Понатаму
Лесни вежби, јога, одење или пливање. Секојдневно се препорачува еден час физичка активност.
Се препорачуваат додатоци
Исхраната содржи малку железо и витамин Д и потребни се мултивитамини со минерали.
предупредувања
Диетата трае кратко и е добар почеток за здрав начин на живот. Тоа е, ние нема да ја продолжиме оваа диета, но ќе бараме да се храниме здраво.
По еден месец - намалување на крвниот притисок, шеќер во крвта, холестерол, губење на тежината. Ограничување на сол намалува повеќе ризици по здравјето, го намалува холестеролот, крвниот притисок, срцеви заболувања, губење на тежината, намалување на стресот и намалување на потребата за лекување на овие проблеми.
Диетата е здрава и брзо слабеете; едноставно е; бидејќи јадат скроб, не страдаат од глад.
Монодиета
Вторник, 12.05.2009 година
Како да се облечете за да изгледате послабо
Ви се случило да ви речат „Ох, но што изгубивте!“, Кога всушност вашата тежина е иста или можеби дури и поголема?
Така мислам. И „виновна“ е облеката што ја носиме.
Додека не стапат на сила ремените за слабеење (а тоа е можно само со време), но и затоа што веќе не можеме да ја имаме силуетата од 20-та година, предлагам неколку трикови.
Ако сме малку подебели, ајде да имаме облека како:
Долги црни панталони (темносина, кафеава, канелена, виолетова) - со нормална половина, долга, права или малку разгорена, изработена од лесен, еластичен, материјал без брчки.
НЕ носете рибарски панталони или премногу кратки (тие ги прават нозете пократки, а силуетата поширока.) Ниту тесни, што ги прави шунките да се истакнуваат.
Чевли или сандали со потпетици; идејата е да ја „изградите“ вашата силуета во должина, а не во ширина. Ако не можете да носите потпетици, изберете чевли на платформа - каде стапалото не е премногу закривено, но сепак е со потпетица. Помирен е ортопедскиот ѓон, сега модерен.
НЕ носете рамни чевли со зашилен прст и пета (навистина е смешно, со целосна фигура).
Таквите чевли, облечени во дебеличка жена, ќе ги истакнат бутовите и колковите, кои ќе изгледаат „посилни“ за разлика од тенкината на чевлите. Да не зборуваме за жени кои имаат дебели нозе, полно месо; за да се избегнат ваквите чевли.
Повеќе исправен и подолг. Оние што се сечат на бунарот многу добро се вклопуваат, бидејќи материјалот паѓа убаво сам по себе; но да се исече правилно или малку разгорено, да не се затвора. Се претпочитаат обични или фино-ленти материјали. Подолгите здолништа може да имаат мал волумен на дното или да имаат долг шлиц од едната страна.
Палта, јакни и блејзери
Избегнувајте широка и излитена облека што ќе го покрие вашето тело и ќе го направи деформирано. Многу стилисти препорачуваат да носат лабава, права облека, но напротив, нема да ви направат добро. Ако палтото започне горе десно, од рамената, дури и ако имате струк, тоа нема да се види. Облеката мора да биде лесно камперирана, следејќи ја линијата на телото, но без да биде тесна или обликувана.
Многу дебели жени имаат поразвиени гради или колкови, но имаат половини. Зошто се чини „отова“?
Изберете јакна; или јакна на вашата рима, без да биде тесна и малку подолго. да го покрие дното. На овој начин ќе се чувствувате подобри, поудобно. Не носете многу светли бои и не избирајте сјајни материјали.
- ако рацете се дебели или дебели, откажете се од маици или блузи без ракави; расипете го целиот изглед, без оглед колку сте обврзувачки; бараа блузи или фустани со ракави; ако е потребно, носете мал Болеро (на пример, преку фустан со прерамки), кој исто така може да биде про transparentирен, само не ја изложувајте раката директно за да ја видите.
