Диети Ослабете и покрај јо-јо ефектот PZ - Pharmazeutische Zeitung
Од Кристина Хоман-edеди/Луѓе со прекумерна тежина кои веќе се бореле со јо-јо ефектот не треба да дозволуваат ова да ги одврати од понатамошни обиди за диета. Бидејќи погодените сепак имаат големи шанси трајно да изгубат тежина. Ова го покажува неодамнешното истражување.
Тежината на телото се спушта, горе, долу, нагоре: многу луѓе со прекумерна тежина ја знаат заморната игра. Но, дури и по неколку епизоди на сериозни флуктуации во тежината, обидот за диета може да биде успешен на долг рок. Ова го објавуваат истражувачите околу Кејтлин Мејсон од Центарот за истражување на рак Фред Хачинсон во Сиетл во списанието „Метаболизам“ (дои: 10.1016/j.metabol.2012.06.012).
"ширина =" 200 "висина =" 368 "/>
За да ги испитаат ефектите на јо-јо ефектот врз успехот во исхраната, тие регрутирале повеќе од 400 жени со прекумерна тежина помеѓу 50 и 75 години. Околу 18 проценти од учесниците во нивното минато доживеале силен и 24 проценти умерен јо-јо ефект. Истражувачите случајно ги поделиле испитаниците во четири групи: некои од жените следеле нискокалорична диета, а некои вежбале најмалку 45 минути пет дена во неделата. Трета група направи комбинација на диета и вежбање, четвртата служеше како контрола.
По една година, учесниците во диетата и комбинираните групи изгубија околу 10 проценти од нивната почетна тежина, што беше целта на интервенциите. Во однос на губење на тежината, намалување на процентот на маснотии и зголемување на мускулите, не е пронајдена значајна разлика помеѓу испитаниците со јо-јо ефект и оние без нив. Физиолошките параметри, како што се крвниот притисок, чувствителноста на инсулин и концентрациите во крвта на хормоните лептин и адипонектин, кои го регулираат внесувањето храна, не се разликуваат ниту.
Ефектот јо-јо кој веќе е искусен не стои на патот на трајно намалување на телесната тежина, според заклучокот на авторите. Ако засегнатите успеат трајно да го променат својот животен стил, за нив ветува и диета и вежбање. /