Диети по крвни групи - Рецепти и диети
КАРАКТЕРИСТИКИ НА АБ ГРУПАТА
- Современата фузија помеѓу групите А и Б.
Одговор од типот на камелеон на променливите услови на животната средина и исхраната
Чувствителен дигестивен тракт
Премногу толерантен имунолошки систем
Оптимално реагира на стрес во духовна, физичка и креативна енергија
Еволутивна мистерија - Препораки за контрола на телесната тежина
Во однос на зголемувањето на телесната тежина, оние со група АБ го одразува мешаното наследство на гените од групите А и Б. За слабеење се препорачува да се намали количината на месо и да се надополни диетата со зеленчук, бидејќи поради недоволното количество на желудочна киселина месото не се вари ефикасно и има тенденција да се чува како маснотија. Исто така, се препорачува да се намали потрошувачката на пченица, пченка, грав и сусам.
Храна што треба да се избегнува затоа што промовира зголемување на телесната тежина кај групата АБ: црвено месо, грав, семиња, пченка, пченица.
Корисна храна што промовира губење на тежината за групата АБ: морска храна, млечни производи, зелен зеленчук.
Општи препораки за диета во групата АБ
Храната што не е вклучена во категориите „корисни“ или „може да се избегнат“ се смета за „неутрална“ и можете да ја консумирате, ако сакате, но во умерени количини.
Луѓе со крвна група 0 им се препорачува диета богата со животински протеини и интензивно вежбање. Така, успехот во исхраната на крвната група 0 се базира на потрошувачката на посно месо, без додавање на хемикалии, живина и риба.
Луѓе со крвна група 0 не ги привлекуваат млечни производи и житарки, како и повеќето други крвни групи, бидејќи нивниот дигестивен систем не е целосно прилагоден на оваа храна.
Фактори за слабеење. Следејќи ја диетата во крвната група 0, ќе изгубите тежина со намалување на внесот на житарици, леб и зеленчук.
Фактор на зголемување на телесната тежина за луѓе со крвна група 0 е глутен Глутен се наоѓа во пченичните никулци и сите пченични производи. Дејствува на метаболизмот, наместо да ве одржува еластичен и во хипенергетска состојба, се меша во ефикасната употреба на калории и го инхибира метаболизмот на инсулин. Потрошувачката на пченка може да ги има истите ефекти. Сепак, пченката не влијае на тежината на оние кои имаат крвна група 0 колку пченицата.
Други фактори кои придонесуваат за зголемување на телесната тежина кај луѓето со крвна група 0 постојат одредени видови на грав и зеленчук. Леќата и големиот грав содржат лектини кои се таложат во мускулните ткива, што ги прави повеќе алкални и „мрзливи“ во физичката активност.
Луѓе со крвна група 0 тие се повеќе еластични кога мускулните ткива се во состојба на лесна метаболна ацидоза. Во оваа состојба калориите се согоруваат побрзо.
Друг фактор за зголемување на телесната тежина кај луѓето со крвна група 0 тоа е поврзано со регулирање на тироидната жлезда. Луѓе со крвна група 0 имаат тенденција да имаат ниско ниво на тироидни хормони. Оваа состојба наречена хипотироидизам се јавува во отсуство на јод. Симптомите на недостаток на јод доведуваат до зголемување на телесната тежина, задржување на течности, намалена мускулна маса и замор.
Храна која промовира зголемување на телесната тежина е: глутен од пченица, пченка, грав, леќа, сенф, зелка, бриселско зелје, карфиол.
Храна што промовира губење на тежината: морска храна, јодирана сол, црвено месо, брокула, спанаќ, репа, црн дроб.
Препорачана храна:
ˇ Посно месо: говедско, овчо, телешко, елен.
ˇ Риба: пастрмка, лосос, харинга, треска, скуша.
ˇ Млечни производи: јајца, сирење, јогурт, млеко (во мали количини)
ˇ Растителни масла од: лен, маслинки.
Nuts Ореви и семки од тиква.
ˇ Зеленчук: грашок, глуварче, лук, рен, црвен кромид, гулаш, цвекло, црвена пиперка, спанаќ, магдонос, ротквица, пашканат.
ˇ Овошје: сливи и смокви.
ˇ Сокови од: црни цреши, ананас, сливи.
ˇ Зачини и зачини: кари, магдонос, црвена пиперка, шафран.
ˇ Чаеви од: глуварче, шипинка, нане, вар, пријателе.
Храна што треба да се избегнува:
ˇ Шунка, ребра, свинско месо.
ˇ Риби во саламура, октопод.
ˇ Јогурт, изматено млеко, сладолед, урда, пармезан, стопено сирење.
ˇ Пченкарно масло, масло од кикирики.
ˇ Кикирики, путер од кикирики, ф'стаци, афион.
ˇ Леќа, грав.
ˇ Пченкарни снегулки, овесна каша и трици, житарки во комбинација.
Flour Пченично брашно, брашно од овес, ртено пченично брашно.
ˇ модар патлиџан, пченка, авокадо, маслинки, печурки.
ˇ Кокос, портокал, јагоди, капини.
ˇ Сок од јаболко, портокал и јаболков јаболков.
ˇ Зачини и зачини: каперси, бибер, оцет, цимет, морско оревче, кечап, мајонез, кисели краставички.
Tea Алое чај, свила од пченка, караница,
Група 0 значи „стаж“. Првите луѓе биле квалификувани ловци, па затоа месото (протеинот) бил главен извор на енергија. Ова беше кога беа финализирани дигестивните атрибути од групата 0. Протеините кои се хранат со протеини во групата 0 има силен имунолошки систем, е енергичен и еластичен. Помеѓу крвта и потрошената храна има хемиска реакција која е дел од генетското наследство, поради оваа причина дигестивниот и имунолошкиот систем сè уште е под влијание на храната што ја консумирале предците со иста крвна група. Откако ловот станал поредок, луѓето тргнале во потрага по храна во другите делови на земјината топка. Затоа групата 0 е доминантна и е „универзален донатор“.
Карактеристики на групата 0
Потрошувач на месо;
Енергичен дигестивен тракт, но со зголемена киселост;
Хиперактивен имунолошки систем;
Нетолеранција кон прилагодувања кон исхраната и животната средина;
Оптимално реагира на стрес преку интензивна физичка активност;
Потребен е ефикасен метаболизам за да остане еластичен и енергичен со дополнување на диетата со јод и калциум;
Во однос на личноста, групата 0 носи генетска меморија на сила, издржливост, дрскост, самодоверба, сила на концентрација, акција и развиено чувство на самоодржување.
Препораки за контрола на телесната тежина
Постојат неколку фактори кои влијаат на зголемување на телесната тежина за групата 0:
Регулирање на тироидната жлезда. Луѓето со група 0 имаат тенденција да имаат хипотироидизам (ниско ниво на тироидни хормони, недостаток на јод). Ефектите од хипотироидизам се: зголемување на телесната тежина, задржување на течности, намалена мускулна маса и замор.
Главниот фактор во зголемувањето на телесната тежина е глутен, кој го има во сите производи на база на пченица. Следење на диета група 0 со намалување на потрошувачката на житарици, леб и тестенини се најде губење на тежината.
Храна што промовира зголемување на телесната тежина за групата 0: пченица, пченка, сув грав, леќа, зелка, карфиол, сенф.
Корисна храна што промовира губење на тежината за групата 0: јодирана сол, риба, црн дроб, црвено месо (говедско месо), спанаќ и целиот зелен зеленчук.