Диети против стареење можете да јадете здраво PDF Бесплатно преземање
1 диети против стареење можете да јадете здраво? Во последно време честопати се слушаше за можностите за одложување или дури и запирање на природниот процес на стареење. Анти-стареењето против стареењето е новиот збор. Критично прашано: Дали во нашево време и возраста, немаме ли право да старееме или старееме, вклучувајќи ги сите поврзани биолошки и генетски промени? Вистина е дека и самите можеме да влијаеме на процесот на стареење преку поздрав начин на живот. Со урамнотежена исхрана, физичка активност и ментална рамнотежа, остануваме здрави подолго и со тоа старееме поздрави. Но, индустријата против стареење оди по сосема поинаков пат. За плаќање, ветува дека ќе ги избрише трагите на времето на вртоглави височини, без вие самите да придонесете многу. Покрај секакви креми за кожа, лекови и пудри кои ветуваат вечна младост, прехранбената индустрија сега се вклучува и продава храна со најсомнителните адитиви, како што се коензим Q 10, алое вера, кавијар, алги или ензими. Во овој момент, на ум доаѓа второто прашање: 120
2 Што згрешија нашите предци што одеднаш не им беа потребни овие основни алатки? Се промовираат диети против стареење, вклучително и лекови за постење и употреба на храна со одредени адитиви, наводно, за зачувување на младоста, како што се матичен млеч или мелатонин. И на многу луѓе кои се веќе несигурни поради бројните спротивставени извештаи во медиумите, им е одземена последната искра на нивното внатрешно убедување, тие го следат трендот без критики. Но, и тука важи следново: диетата не може да се спроведува засекогаш и не се следи цел живот. Диетата не може да компензира за живот со неурамнотежена исхрана, седентарен начин на живот и негативен стрес. Па, зошто да започнеме диета само ако е прифатлива само за одреден временски период? И, дали може да биде дури и ефективно ако се прави само за еден месец или два? Накратко: Дали навистина верувате дека диетата со строги упатства и правила може да донесе правда за вашите индивидуални толеранции, склоности и желби? Пред вистински да пробате некој од нив, размислете за можните ефекти од ваквата чудесна диета. 121
3 Уште подобро, слушајте го вашето тело, обрнете внимание на неговите внатрешни и надворешни сигнали и сигурно побрзо ќе ги добиете одговорите на вашите прашања. Потребни ви се некои примери? Ако вечерата е премногу тешка за вас, тогаш јадете помалку, порано или полесно и со помалку маснотии, или прошетајте долго потоа. Ако не можете да толерирате сливи, пробајте грозје, круши, јаболка, кајсии, смокви или грицкајте на суво овошје. Зошто луѓето продолжуваат да ја поврзуваат темата храна со лекови за подмладување? Можеби затоа што храната е директно поврзана со здравјето и здравиот организам достигнува биолошки напредна возраст. Можете ли да јадете здравје сега? Секундарни растителни супстанции Што има во нив? видете на страница 125 Природата има изобилство на многу специјална, подготвена позитивно храна. Lifeивотот не е можен без вода, витамини, минерали и елементи во трагови. Овошјето и зеленчукот ги содржат овие супстанции во концентрирани количини. Покрај тоа, оваа природна храна содржи мали количини на таканаречени фитохемикалии, кои се покажале како боја, мирис, арома, арома или заштитни материи за растението 122
Имајте 4 сени. И токму овие супстанции имаат многу поголем превентивен здравствен потенцијал за нас луѓето отколку што се претпоставуваше претходно. Примери се каротеноиди во жолто, портокалово и црвено овошје и зеленчук во боја, полифеноли во грозје, бобинки или агруми или глукозинолати во зеленчук од зелка. Досега е истражуван и документиран само дел од до 100 растителни компоненти како корисни за здравјето. Ефектите се разновидни. Покрај тоа што спречуваат рак, тие штитат од инфекции и срцеви удари, го зајакнуваат имунитетот, делуваат против вируси, бактерии и габи, го инхибираат воспалението и го регулираат крвниот притисок, нивото на шеќер во крвта и холестерол. Затоа можеме да го искористиме големиот потенцијал за подобрување на здравјето на храната од растително потекло на насочен начин со цел да го одржиме нашиот организам подобар и здрав подолго. Но, да не заборавиме на другите два важни темелници за исполнет и задоволен живот: движење и внатрешна хармонија. 123
5 Нашиот животен век е двојно зголемен во текот на минатиот век. Во нашите краткотрајни времиња, ние сакаме да старееме и постари, но во исто време да бидеме помлади и помлади. Ова има врска со внатрешниот став кон животот, личното ценење и физичката благосостојба. Затоа можеме да земеме многу во свои раце. Затоа можеме да се грижиме за нашето физичко и ментално здравје со тоа што на нашето тело, ум и душа ќе им дадеме внимание и ќе се ориентираме според нивните внатрешни желби. Ова ни овозможува да им дадеме на нашите години повеќе живот полн со задоволство, радост, здравје и активност и автоматски да останеме млади подолго. Најдобрите методи сè уште се најевтини, имено разновидна и урамнотежена исхрана, доволно редовно вежбање и позитивен став кон животот. 124
ОСНОВНО. со мангостин, акаи и алое вера 900мл
ОСНОВНО со Мангостин, Акаи и Алое Вера 900мл 2/16 3/16 01 НЕКОИ ЛУЕ ОСТАНАА ЗДРАВИ; Lивотот е подолг и постар ОТИ КОИ ИЗБЕГНУВААТ ДЕФИЦИТЕНСТВА НА ХРАНАТА ВО ВАШИОТ ДИЕТА: EQ Суштинско е тоа