Диети, рецепти и слабеење Диета со ориз

брзи диети, лесни диети, ефикасни диети,

Диета со ориз

Оризот е важен дел од секоја здрава исхрана. Оваа храна е одличен извор на сложени јаглехидрати и ја надополнува алтернативата на протеините на заситените масти. Оризот е столб на исхраната за повеќе од половина од светската популација. Во азиските земји, секоја личност троши, во просек, од 200 до 400 килограми годишно.

Оризот е една од причините зошто азиските диети имаат толку малку заситени масти. Додека Американците и Европејците имаат тенденција да го сметаат оризот како дел од месната маса, азијците сметаат дека оризот е центар на масата. Зголемување на количината на ориз и намалување на количината на послужено месо, помага да се намали внесувањето на заситени масти.

Оризот е многу хранлива храна богата со витамини и скроб и за да се вари, телото троши многу енергија, а со тоа доведува до согорување на маснотии.

Диетата трае 7 дена, а може да се продолжи до максимум 14. Се состои од консумирање на најмалку два оброка на ден кои содржат над 60% ориз. оризот е скоро секогаш поврзан со зеленчук и многу ретко со риба и пилешко. ослабете прилично брзо со оваа диета, во зависност од вашата тежина.

1 чаша обезмастено млеко
1 парче тост

зелена салата + 2 домати + 1 црвен кромид
300 гр варен ориз со 100 гр печурки

200 гр варен ориз
100 гр пилешки гради на скара

---