Диети, рецепти и слабеење септември 2011 година
брзи диети, лесни диети, ефикасни диети,
Диета со зелен чај
Таблетите за слабеење често се опасни и се полни со други нездрави состојки, но нема причина да се користи зелен чај. Зелениот чај ви помага да изгубите тежина. Секако, тоа нема да биде „10 килограми за една недела“ или други глупости за кои тврдат маркетинг компаниите, но научно е докажано дека зелениот чај согорува калории и ја блокира апсорпцијата на маснотиите.
Зелениот чај согорува маснотии
Храната (вклучувајќи шеќер и маснотии) се синтетизира во супстанции наречени „триглицериди“ во црниот дроб и тенкото црево. Потоа се транспортираат во крвта и во другите ткива во телото.
Триглицеридите се користат како извор на енергија за поддршка на животот и физичката активност и се многу неопходни. Проблемот се јавува кога има вишок на триглицериди, бидејќи тогаш тие се претвораат во масти, кои последователно предизвикуваат дебелина.
Тука е корисен зелениот чај. Содржи големи количини на полифеноли, кои мобилизираат ензими кои се одговорни за растворање на вишокот триглицериди. На долг рок, ова значи дека зелениот чај е ефикасен во согорувањето на маснотиите.
Зелениот чај го стимулира метаболизмот и го забрзува слабеењето.
Зелениот чај содржи моќни антиоксиданти, наречени катехини полифеноли кои се одговорни за многу од придобивките за здравјето. Откриено е дека еден од нив, особено епигалокатехин галат (или скратено EGCG) го стимулира метаболизмот и го забрзува губењето на тежината.
EGCG, заедно со кофеинот во зелениот чај, го стимулира централниот нервен систем и стимулира маснотии да се ослободуваат во крвотокот за телото да ги користи како гориво. Овој процес се нарекува "термогенеза". Обезбедува дополнителна енергија, се ослободува од вишокот вода, а исто така помага во согорување на маснотиите во телото.
Зелениот чај помага при подолг физички напор
Секој знае колку е важно вежбањето во слабеењето. Гори калории, ја зголемува вашата енергија и го стимулира метаболизмот. Се чини дека катехинските полифеноли во зелениот чај стимулираат употреба на масни киселини од страна на клетките на црниот дроб и мускулите. Ова последователно ја намалува стапката на јаглехидрати што се користат и овозможува вежбање на издржливост. Всушност, една студија со екстракт од зелен чај врз лабораториски глувци го зголеми времето за пливање на животните пред да бидат истоштени како порано.