Новак okоковиќ 16 дена и пол постеше наизменично постејќи 16 часа на ден за да има енергија
Во живо на Инстаграм, водачот на хиерархијата на АТП, Новак okоковиќ, ја претстави суровата диета што ја следи во овој период од неговата кариера: 16 часа на ден без јадење, навика што ја практикува веќе 18 месеци, а за тоа време ја освои и Австралија Отворено 2020 година, веднаш на почетокот на пандемијата.
Оваа изјава Ноле ја даде на Интернет средба со д-р Драган Иванов, специјалист по интерна медицина. На 32-годишна возраст, Djокер спомна дека тоа го прави за да го исчисти и прочисти телото.
„Фактот дека бев без храна 16 часа на ден помогна да се подобри мојот дигестивен систем. Спијам подобро и имам повеќе енергија во текот на денот “- Новак okоковиќ, цитиран од Тенисворлд.
Објаснувањето на оковиќ не беше изненадување за д-р Иванов, кој дојде со додатоци за сите заинтересирани за оваа тема.
„Ако не јадеме ништо 12 часа, нашиот мозок почнува да бара резерви. Ако најде микроорганизам, патогена бактерија, ги уништува и рециклира. Мозокот потоа ќе ги најде резервите што даваат дополнителна енергија од распаднатите материјали.
Ако ручаме во 14:00 или 15:00 часот, по 12 часа започнува овој механизам. Го чисти нашето тело и го подготвува горивото за следниот ден. Но, процесот може да трае помеѓу 12 и 16 часа, во зависност од поединецот.
Лачењето на мелатонин ќе биде подобро ако немаме храна во цревата. Како начин на живот, идеално е да појадувате наутро, па да ручате околу 14:00 - 15:00 часот и потоа да не јадете ништо до појадок следниот ден. Оваа рутина би нè заштитила од многу болести “, рече Србинот Драган Иванов, цитиран од Тенис Ворлд, пренесува Дигиспорт.