Дигитални тренери Што може Freeletics; Ко навистина набудувач
Дигитални тренери Што навистина може да направи Freeletics & Co?
Соодветно и здраво благодарение на паметните телефони или компјутерите: дигиталниот тренинг за фитнес и исхрана е во подем. Колку им е добро? Тестиравме пет од нив.
Благодарение на дигиталните тренери како што се Gymondo или Freeletics, сега можете да го одработите вашиот фитнес тренинг удобно дома или во природа.
Слика: Леонардо Патризи/iStockphoto
Патики вклучени, масичка од едната страна, лаптоп во позиција - и подготвени сте за тренинг со германскиот фитнес тренер за славни личности Стивен Вилсон. На пример, за половиначасовната единица за вежбање „Убиец на стомакот“. Тогаш специјалистот за исхрана Кристијане објасни во рок од 2 минути и 34 секунди која храна треба да се избегнува во следните десет недели, така што ништо не застанува на патот на фигурата од сонот.
Концептот за исхрана со единаесет страници може да се преземе како PDF, како и списокот со храна. Неколку часа подоцна, мотивациска порака трепери во поштенското сандаче: Вивијан покажува вежби за нозе и задник, а Ромина објасни зошто протеините помагаат да изгубите тежина. Дигитализацијата, исто така, наоѓа пат во индустријата за фитнес. Бројни онлајн студии за фитнес и апликации за обука имаат за цел да помогнат во интеграцијата на спортот и здравата исхрана во секојдневниот живот. Основниот концепт е сличен со повеќето даватели на услуги: оние што сакаат да тренираат внесуваат некои основни информации како што се возраста, тежината, висината и целта во формулар за регистрација, потоа се предлага соодветна програма за фитнес и исхрана или можете да составите индивидуална програма.
Благодарение на деталните видео инструкции, сега можете да си го зачувате патувањето во преполната теретана и наместо тоа да се исцрпите дома или во природа. Без потрошено време за патување, фиксни времиња на курсот, релативно ниски месечни трошоци: На прв поглед, тренерите за виртуелна кондиција се чини дека се вистинска алтернатива на конвенционалната гимнастика.
Која платформа е погодна за кого?
Набverудувачот имаше пет виртуелни платформи за фитнес и исхрана тестирани од експерти: Андреас Кребс од Институтот за науки за движење и спорт при ЕТХ Цирих и Вилма Шмид, спортски нутриционист за спортска медицина Нотвил. Прегледавте видеа за фитнес и совети за исхрана, детално ги анализиравте и потоа сте доделиле училишни оценки помеѓу 1 и 6 (види табела подолу).
Спортскиот експерт Андреас Кребс извлекува позитивен биланс: „Сите тестирани програми се добро направени и нудат привлечни видеа што ги објаснуваат соодветните спортски вежби на разбирлив начин“. Тој не би советувал против која било од тестираните програми; Како и да е, тој гледа огромни разлики кога станува збор за соодветните целни групи.
Додека просечен граѓанин не може да оди три дена по тренинг сесија со Фрилетикс поради болки во мускулите, ЕБаланс нуди релативно вежби со низок праг кои веројатно не се никаков предизвик за одредени групи на луѓе.
Кога станува збор за фитнес видеата на moумоув, експертите се чувствуваат како да се одложени 20 години: „Понудата е силно аеробна и веројатно ќе им се допадне на женската публика. Градењето на мускулите тешко е проблем тука “.
Кребс го доби најдобриот впечаток од провајдерот Гимондо: „Тука се нудат различни нивоа на влез, така што треба да има нешто за повеќето од нив“.
Ништо не заменува одредена дисциплина
Експертот за исхрана Вилма Шмид доби поинаква слика при испитувањето на веб-страниците. Таа не успеа на три од пет програми и доби незадоволителна оценка. Пред сè, смета дека е проблематично што програмите се препорачуваат дури и за луѓе со нормална тежина, за кои се претпоставува дека доведуваат до понекогаш драстично слабеење. Експертот исто така ја доведува во прашање соодветноста за секојдневна употреба: „Со различни провајдери сè е насочено кон потенок орган. Другите потреби не се земени предвид “. Само швајцарскиот провајдер EBalance беше во можност да го убеди Шмид: „Тука се земаат предвид личните околности како што се работата и семејството. Технички основаните совети за исхрана доаѓаат од експерти и се засноваат на препораките на Швајцарското друштво за исхрана “.