Диети, рецепти и слабеење Диета против естроген
брзи диети, лесни диети, ефикасни диети,
Диета против естроген
Ори Хофмеклер разви анти-естрогенска диета и за мажи и за жени со знаци на нерамнотежа на естроген. Кај жените, овие може да вклучуваат класични хормонални состојби како ПМС, ендометриоза, миома и симптоми на менопауза, а кај мажите може да се манифестира со нарушувања на простатата и намален број на сперматозоиди.
Поопшти знаци и симптоми, како што се неможност да се изгуби абдоминално масно ткиво, намалено либидо, хроничен замор и намалена способност да се толерира стресот, исто така може да укажуваат на нерамнотежа на естрогенот. Хофмеклер објаснува дека естрогените хемикалии може да се најдат во храна како месо, пиво, овошје и зеленчук третирани со пестициди, храна од соја и вештачки засладувачи. Синтетички форми на естроген се наоѓаат и во козметиката, производите за чистење, воздухот и водата.
Планот се заснова на елиминирање на естрогенска храна и хемикалии, додека додавате анти-естрогенска храна, билки и зачини. Хофмеклер исто така вели дека нашите тела се дизајнирани да варат храна кога сме во мирување, наместо во постресна и активна состојба. Тој советува да се јаде лесно во текот на денот и да се јаде најголем оброк навечер.
Исхраната има три фази: првата фаза е програма за детоксикација на црниот дроб, која се фокусира на свежо овошје и зеленчук (особено зеленчук од крстозбор, како што е брокула), јогурт со малку маснотии, органски јајца, грав, житарици. интегрално брашно, риба и сирење.
Во втората фаза се воведува храна која има специфичен анти-естрогенски ефект. Се додаваат сурови маслинки и ореви и семиња и ова обезбедува храна за хормоналните системи на организмот.
Третата фаза овозможува месо, леб и тестенини повторно да се воведат во исхраната само за време на вечерата.
Специфична храна што има анти-естрогенски ефект вклучува зеленчук со крустери (брокула, карфиол, зелка и бриселско зелје), агруми, органски млечни производи, ореви, авокадо, јајца, кафе и чај. Органската храна се избира секогаш кога е можно и се препорачува употреба на додатоци за да се зголеми ефикасноста на програмата. .