Диети, рецепти и слабеење Диета Св
брзи диети, лесни диети, ефикасни диети,
Св. Тропе
Заедно со својата репутација како популарна туристичка дестинација, St.Tropez стана познат по својата кујна, што е спој на медитерански и француски вкусови. Диетата St.Tropez вклучува вкусни комбинации на храна од регионот и ги користи здравствените придобивки и слабеењето на овој диетален пристап.
Основата на диетата е храна како риба, маслиново масло, овошје, зеленчук и цели зрна, кои се слични на другите планови на медитеранската диета.
Планот е насочен кон здрава свежа храна што содржи висок сооднос на омега 3 и се потенцира вистинската рамнотежа помеѓу омега 3 и омега 6 мастите. Диететите се предупредуваат дека за да се зголемат придобивките од согорувањето на мастите од маснотиите Омега 3, потребно е да се консумираат со храна богата со витамин А, како моркови, тиква, црвен пипер, папаја манго.
Постојат четири принципи во врска со планот за диета Сент Тропе:
■ Зголемете го внесот на храна богата со омега 3 масти, како што се лосос, сардини, ленено масло и ореви.
■ Секогаш обидувајте се да јадете храна богата со витамин А, во истиот оброк како и мастите Омега 3.
■ Ограничете ја храната богата со омега 6 масти, кои вклучуваат најмногу преработена храна како што се бисквити, печива и мајонез.
■ Јадете широк избор на овошје и зеленчук.
Постојат четири фази на планот за диета Свети Тропе:
■ Фаза 1 - Воведување на добри и свежи масти
Оваа фаза се следи првата недела и обезбедува 1600 калории.
■ Фаза 2 - Балансирачка диета и начин на живот
Во оваа фаза, која се следи во втората недела, внесот на калории во исхраната се намалува на 1450 калории на ден.
■ Фаза 3 - Достигнување на идеална тежина
Оваа фаза се следи неколку недели, од 3 до 6 доколку калориите се намалат уште околу 1300 на ден, додека вежбањето е зголемено.
■ Фаза 4 - Одржување здрав начин на живот
Оваа фаза се следи 7 и 8 недели и вклучува зголемување на внесот на калории на околу 1500 калории на ден. Ова се прави првенствено со зголемување на внесот на омега 3 масти .