Диети, рецепти и слабеење Вие сте она што го јадете
брзи диети, лесни диети, ефикасни диети,
Вие сте она што јадете
Illилијан МекКит, меѓународно признат нутриционист, е автор на „Ти си тоа што го јадеш“. Таа стана доста популарна преку нејзиното телевизиско шоу, каде им нуди диети и нутриционистички совети на гледачите.
Илијан МекКит вели дека нејзината мисија е да ги подобрат нивните животи преку информации, храна и начин на живот. Слабеењето е несакан ефект на здравата исхрана и ги охрабрува диетарите да се фокусираат на подобрување на внесот на исхраната, наместо како цел.
МекКит охрабрува придржување кон вегетаријанска диета во текот на првите осум недели од програмата. Како резултат на оваа почетна фаза, мали количини на органска риба и пилешко може да бидат вклучени во исхраната.
Таа препорачува почитување на принципите на природна храна подобро варење. Овошјето се јаде на празен стомак, а протеинот се јаде на посебни оброци.
На диетарите им се препорачува да јадат мали, чести оброци и да грицкаат овошје и зеленчук кога се чувствуваат гладни. МекКит поддржува употреба на свежи сокови и сирова храна поради нивните хранливи материи и високата содржина на ензими. Таа исто така препорачува земање ензими за варење секогаш кога ќе се јаде варен оброк.
„Вие сте она што го јадете“ препорачува да започнете програма за чистење на дебелото црево за да ја поддржите детоксикацијата на телото, што е генерално потребно.
Строго е забрането црвено месо, кофеин, шеќер, рафинирани житарки, зачинета храна, масна храна и алкохол.
Свежо овошје и зеленчук, свежи сокови, зелка, зеленчук, соја, ореви, цели зрна, риба, органско пилешко, млечни производи со малку маснотии, ладно цедени масла, мед и јаворов сируп во умерени количини, билни чаеви.