Диети со диети и слабеење
на chrisg89 »14 јануари 2012 година 17:56
Неодамна почесто гледав под топ, сакам наскоро да започнам фаза со соодветна диета. Имам неколку прашања, жал ми е ако нешто се повтори, но пребарувањето обично не ми помага!
Јас сум на железо 5 години и затоа повеќе не сум почетник, но никогаш не започнав пристојна диета. Во моментов сум во фаза на масовно движење, имам 113 кг (1,94 м), но имам околу 20% маснотии. Минатата година завршив на околу 12-13% и оваа година целиме на 10%:)
Досега мислев дека оризот и пилешкото се класична диетална храна, но повеќето диети забрануваат сите KH. Како и да е, ако ги погледнете сите професионалци на видеата, јас често гледам како тие стискаат килограми ориз во нивната исхрана. Дали е навистина толку штетно да се јаде сув ориз во исхраната?
Што можам да јадам навечер? Јас сум во загуба, бидејќи повеќето ќе ми бидат доделени. Морам да кажам дека не сакам салата и готвење мисирка секоја вечер. Не гледам дали има алтернативи без многу врева.
Дали користите согорувачи на маснотии? Никогаш не пробајте вакво нешто! Сепак, немам премногу голем буџет за да купам многу скапи лекови покрај Глута, Бкаас и протеински прав.
Сега земам протеински шејкови само со вода ?
И, пред сè, моето последно прашање, што е со креатинот, дали има смисла дури и во фазата на диета? Или кога е најдобро време за креатин лек.