Диети со диети на воини и слабеење

Диета на воините

на * леонида * »21.09.2009 15:35

Започнав денес со WD до Хофмеклер. Причините се од една страна неколку досадни килограми и од друга страна успехот што го постигнаа некои колеги со тоа.
Како прво, јас не сум вистински ББ, така што можам да живеам со фактот дека моето тело не е оптимално згрижено цел ден и веројатно ќе изгубам неколку мускули, веќе сум на возраст кога тоа веќе не игра толку голема улога

Друга причина за мене е колку е лесно да ја вметнам оваа форма на диета во моето секојдневие.

За да бидам повторно на безбедна страна, би сакал да им се обратам на оние кои веќе имале искуство со WD.

Мојот „план“ е да го имам следново во текот на денот:

2 чаши сок од зеленчук
250 гр кварк со малку маснотии со замрзнати бобинки или ореви поделени во 2 закуски, од кои 1 како закуска PW
Вода или чај

навечер вистинскиот оброк (според Хофмеклер), почнувајќи со 1 салата, потоа мисирка, свинско или говедско месо, плус варен зеленчук и компир или ориз.

Re: Диета со воини

на комарец »21.09.2009 16:01 часот

* Леонидас * напиша: Здраво,

Почнав денес со WD до Хофмеклер. Причините се од една страна неколку досадни фунти и од друга страна успехот што го постигнаа некои колеги со тоа.
Како прво, јас не сум вистински ББ, така што можам да живеам со фактот дека моето тело не е оптимално згрижено цел ден и веројатно ќе изгубам неколку мускули, веќе сум на возраст кога тоа веќе не игра толку голема улога

Друга причина за мене е колку е лесно да ја вметнам оваа форма на диета во моето секојдневие.

За да бидам повторно на безбедна страна, би сакал да им се обратам на оние кои веќе имале искуство со WD.

Мојот „план“ е да го имам следново во текот на денот:

Вечерта вистинскиот оброк (според Хофмеклер), почнувајќи со 1 салата, потоа мисирка, свинско или говедско месо, плус варен зеленчук и компир или ориз.

Искрено, но апсолутно не можам да разберам.

Re: Диета со воини

на * леонида * »21.09.2009 16:20 часот

* Леонидас * напиша: Здраво,

Друга причина за мене е колку е лесно да ја вметнам оваа форма на диета во моето секојдневие.

За да бидам повторно на безбедна страна, би сакал да им се обратам на оние кои веќе имале искуство со WD.

Мојот „план“ е да го имам следново во текот на денот:

Искрено, но апсолутно не можам да разберам.

Јас сум во моментов слабеењето е поважно. Јас не сум ББ, уживам во тренинг со тегови, но моите приоритети сега се различни.

Не е скршена нога, и ако не ми пречи дали надлактицата ми е 47 см или само 44.

Но, благодарам за вашиот придонес!

Re: Диета со воини

на СтефанБ »21 септември 2009 година 16:30 часот

Re: Диета со воини

на * леонида * »21.09.2009 16:35 часот

Она што би ме заинтересирало е дали има смисла да се вметне креатин или BCAA. Моите колеги кои беа успешни во ова, спортуваат само во издржливост без да користат додатоци.

Многу. изгледа поинаку со тренингот со тегови.

Како што реков, очекувам да изгубам малку мускулна маса, но сакам да ја задржам во границите.

Re: Диета со воини

на СтефанБ »21 септември 2009 година 17:00 часот

Дали креатинот и БЦАА навистина нудат забележителна предност во диетите за намалување на телесната тежина во однос на губењето на мускулите, варира од личност до личност. Јас го заменувам креатинот скоро цела година. Не чини многу и барем замислувам дека моите продавници на АТП се секогаш полни.

Но, од лично искуство можам да ви кажам дека губењето на мускулите за време на WD или други форми на диета не се забележува сè додека перформансите на тренингот не пропаднат. Така, можам да си заштедам замена на други додатоци кои би требало да го одржуваат мускулот.

Re: Диета со воини

на * леонида * »21.09.2009 17:07 часот

Веќе размислував за нешто слично. Јас всушност не сум голем fanубител на супи (освен ленено масло и слично) и досега добро се согласував без нив.

Thinkе размислам за тоа со креатин.
Претпоставувам дека зборувате за креатин во чиста форма, така што ниту една од „чудотворните матрици“ не се рекламира насекаде.

Re: Диета со воини

на СтефанБ »21.09.2009 17:28

Re: Диета со воини

на * леонида * »21.09.2009 18:14

Re: Диета со воини

на комарец »21.09.2009 19:02 часот

* Леонидас * напиша: Здраво,

Почнав денес со WD до Хофмеклер. Причините се од една страна неколку досадни килограми и од друга страна успехот што го постигнаа некои колеги со тоа.
Како прво, јас не сум вистински ББ, така што можам да живеам со фактот дека моето тело не е оптимално згрижено цел ден и веројатно ќе изгубам неколку мускули, веќе сум на возраст кога тоа веќе не игра толку голема улога

Друга причина за мене е колку е лесно да ја вметнам оваа форма на диета во моето секојдневие.

За да бидам повторно на безбедна страна, би сакал да им се обратам на оние кои веќе имале искуство со WD.

Мојот „план“ е да го имам следново во текот на денот:

Искрено, но апсолутно не можам да разберам.

Не е скршена нога, и ако не ми пречи дали надлактицата ми е 47 см или само 44.

Но, благодарам за вашиот придонес!

Мислев на нешто друго. Слабеењето ви е поважно. Мислам дека ти е гајле за изгледот. Изгледот, без разлика дали сте дебели или изгледате како спортист, го одредуваат две работи. Вашиот процент на маснотии во телото и процентот на чиста маса.
Екстремните диети со висок дефицит се добар начин да се изгуби чистата маса. Тежината се спушта на СКАЛА, но во огледало ќе напредува сè побавно.
Секако дека ќе изгубите маснотии, но исто така ќе изгубите вредна мускулна маса.
Како што реков, ова се однесува на дефицит над добро. Сè додека јадете доволно, тоа не треба да биде проблем, дури и ако шетате на празен стомак цел ден и ги пополнувате своите бубачки навечер (сето тоа ќе го оставам без смисла надвор)
Можам само да замислам дека телото ослободува кортизол во текот на целиот ден?