Диети со молња - фигура на бикини за 14 дена
apotheken-wissen.de: Фигура во бикини со молскавична диета за 14 дена? *
Фигура од соништата за кратко време - без стрес, жртва или спорт? Зошто повеќето кретени диети не можат да ги исполнат своите ветувања ...
Веднаш штом ќе дојде време, многумина паничат: Летото е тука - и зимската маст исто! Во нивна потреба, илјадници луѓе ставаат сè на една картичка секоја година и започнуваат една од безбројните „диети на молња“. Но, без оглед дали е диета во последен момент, 14-дневен пост на несреќата или апсолутна нула диета: Посакуваната фигура на плажа ретко се поставува со ваквото екстремно однесување. Уште полошо: „Повеќето диети засновани на принципот Хау-Јерк му штетат на организмот многу повеќе отколку што се добри за тоа“, предупредуваат здравствените експерти од ДКВ Дојче Кранкенверсикерунг.
Погоден за на плажа преку ноќ - работи?
Не воопшто. На крајот на краиштата, организмот се прилагоди на одредени навики на јадење и вежбање во текот на месеци - и сите функции на телото се прилагодија соодветно. „Ненадејната радикална промена е апсолутен шок за нашето тело, што може да го доведе до границите на неговата еластичност“, предупредуваат експертите и затоа препорачуваат понежни методи. „Наместо одеднаш да јадат само еднострани, само половина или воопшто ништо, оние кои сакаат да изгубат тежина треба да размислат за долгорочна промена во исхраната.
На овој начин, со страшниот јо-јо ефект може да се справиме и многу подобро. “И здравствените експерти на ДКВ, исто така, советуваат против врвни спортски перформанси по прилично седечка фаза:„ Десет километарско трчање по шест месеци „кауч“ не го преплавува телото само. Исто така испраќа погрешен сигнал. Бидејќи, за да се задоволи ненадејната потреба за енергија, телото дури и не размислува за согорување на цврст стомак или злато на колк. ”Наместо тоа, тој бара брза енергија во форма на јаглени хидрати или шеќер - желбите за храна по вежбањето се неизбежни.
Патот до сонското тело - нема добивка без трудо diliубивост
Наместо да гладуваат што е можно повеќе килограми во најкус можен рок, луѓето кои се сериозно заинтересирани да изгубат тежина треба полека и внимателно да пристапат кон ова прашање. „Прво, размислете внимателно - и реално - што сакате да постигнете. Ако станува збор за „само“ прашање на неколку вишок килограми или малку остатоци од зимски маснотии, малку вежбање и урамнотежени, редовни оброци често прават чуда “, знаат здравствените експерти од ДКВ. Ако, пак, се собрале неколку килограми со текот на годините, обично нема никаков начин околу фундаменталните промени во однесувањето.
Трајно тенок и фит - животно дело
Слабеењето е познато дека е една работа, останувањето витко на долг рок е друго. Затоа што дури и ако килограмите паднат лесно и брзо на почетокот - честопати крајот на диетата не е ништо друго освен страшниот јо-јо ефект. Не е ни чудо, велат експертите во ДКВ Дојче Кранкенверширунг, бидејќи токму тука лежи најголемата слабост на диетите за привремени молњи и удари. „Штом телото се прилагоди на намалениот внес на храна и зголемената потреба за енергија преку вежбање, тоа е повторно.
Ако потоа паднете во старите, лоши навики во исхраната и поминете повеќе време на каучот наместо да џогирате, телото веднаш се враќа на испробаниот режим на хрчак. “Со сериозни последици во вистинска смисла на зборот: наместо да продолжите макотрпно да го трошите златото на колкот и за да се здобијат со маснотии во текот на зимата, повторно се користат компонентите на храната што лесно се обработуваат.
„Но, тоа не е сè“, предупредуваат здравствените експерти: „Бидејќи нашето тело не ги заборава фазите на глад долго време и ги чува вишоците резерви на енергија многу побрзо по диетата отколку порано.“ Па така, се случува килограмите изгубени поради големите лишувања повторно да бидат таму со трепкање на окото се - и претежно придружени со неколку дополнителни килограми. Затоа, ако сакате сериозно и долгорочно да изгубите тежина, треба суштински да промените нешто - трајно.