Диети со навремено искористување на јаглехидрати и губење на тежината - Страна 128

Re: Диетата со временски хидрати

на дождовник247 28 октомври 2011 14:49

Re: Диетата со временски хидрати

на Гавранот. »29 октомври 2011 година 11:23 часот

Кратко прашање.
Би сакал да јадам шпагети утре - со болоњезе фикс, што само по себе содржи малку маснотии или воопшто не содржи маснотии.
Секако дека нема мелено месо. Имам тука мешано 400 гр мелено месо, 50% помалку маснотии.

Нутриционистички вредности 400 гр мелено месо:

628 килокалории
76g протеин
0g KH
36гр маснотии

Дали тоа сепак би било оправдано или ќе морам да сторам без пробив?

Re: Диетата со временски хидрати

на црно куче »29 октомври 2011 12:50

Иднината е резултат на сегашноста!

Ако имате какви било прашања во врска со диетата со временски хидрати, ве молиме не користете PM, туку користете ја нишката:
http://www.team-andro.com/phpBB3/die-ti. 87464.html

Видеа за диета со временски хидрати:
Основи на ТЦД
Основи на ТЦД 2
ТЦД создавање план за исхрана
TCD судија и повторно вчитај
Видеото „ТЦД и конструкција“ може да се постигне преку каналот, бидејќи тука можете да вметнете само 5 урли.

Re: Диетата со временски хидрати

на дождовник247 »29 октомври 2011 година 13:00 часот

Значи, fansубители на спортот, не можете да избегнете да ја добиете „Кетогената диета“, што јас и го направив. Во него ги добив следниве насочени информации за TCD, кои исто така може да бидат од интерес за едниот или за другиот од вас. Поради мојот постојан студ, следново не е толку добро формулирано, но мислам дека знаете што се мисли.

Сега знам што е важно. Она што го прави г-дин Мекдоналд особено допадлив е тоа што на крајот од скоро секој дел пишува: „Експериментацијата е охрабрена!“

Исто така, има смисла затоа што секој има различен метаболизам и се додека се држите до основните упатства, вие сте на безбеден терен.

Спортски поздрав
Вашиот производител на дождови

Re: Диетата со временски хидрати

на Даниебц »29 октомври 2011 18:39

Re: Диетата со временски хидрати

на ставрос73 »29 октомври 2011 година 19:28 часот

Re: Диетата со временски хидрати

на црно куче »29 октомври 2011 година 20:18 часот

@Dannyabc:
Што точно подразбирате под тоа:

Иднината е резултат на сегашноста!

Re: Диетата со временски хидрати

на душата »29 октомври 2011 20:30 часот

не баш Без разлика дали земате сурутка со јаглени хидрати во PWO или само сурутка без јаглехидрати е целосно ирелевантно, бидејќи сурутката ги расплетува сопствените својства и, со соодветна количина, ја максимизира синтезата на протеините.

забелешка: не значи дека јаглехидратите се бескорисни после тренинг, напротив!

Re: Диетата со временски хидрати

на Даниебц »29 октомври 2011 20:31

Re: Диетата со временски хидрати

на ставрос73 »29 октомври 2011 година 21:01 часот

Re: Диетата со временски хидрати

на црно куче »29 октомври 2011 21:28

@Soul:
Еднаш имаше статија од Филип Раушер во која се вели дека синтезата на протеините е значително зголемена со додавање на пр. Малто - освен фактот дека изоставувањето на KH во тресењето ќе го доведе ТЦД до апсурд.

@Dannyabc:
Креата недостасува, ќе забележите дека сега кога сте навикнале, мускулите се повеќе хидрирани отколку порано.

Иднината е резултат на сегашноста!

Re: Диетата со временски хидрати

на дождовник247 »29 октомври 2011 година 22:00 часот

@црно куче
Првичното прашање што се појави за мене беше: Кој е најразумниот начин да ги вратите јаглените хидрати во вашата исхрана по чистата кетогена диета? За вас и за многу други, ова најдобро одговара со палачинката. Можеби и за мене. Палачинката е само препорака од вас. Може да работи подобро од шејк. Како и да е, ме интересираше основниот принцип на TCD и видот на дистрибуција на KH околу обуката. Сè уште ја немав книгата на Мекдоналдс и воведувањето на оваа нишка е информативно, но сепак покренува многу прашања, инаку досега не би стигнале на стр. 128. Од ваша страна добив впечаток дека TCD оди само со вашата палачинка. Сигурен сум дека некои луѓе во САД прават TCD и никогаш не слушнале за вашата палачинка. Можеби твоето или другите би биле поуспешни со тоа, но ТЦД работи без него. Се надеваме дека не станете и велите дека можете да тренирате бицепс само со кадрици со чекан.

Во мојот претходен пост само сакав да го споделам знаењето за ТЦД од книгата и моето прашање. Не за вас, затоа што веќе го знаете вашиот пат, но за оние кои имаат прашања во врска со TCD. Всушност, стр. 139/141 се занимава со поинакво поглавје. Но, причината зошто го напишав ова е тоа што вие самите го вклучувате временскиот прозорец во презентацијата на TCD на стр. 1 од овој напис. Разликата, сепак, е во тоа што се засновате на компонентата време, но не спомнувате дека количината на испорачана KH исто така мора да се земе предвид. Според Мекдоналд, промената се активира само на 25-50g KH. Ако TCD сега има АД, како што е препорачано, или бил на кетогена диета, тогаш треба да се внимава на ненадејното голтање на релативно голема количина на KH - засновано врз претходните проблеми со ниски хидрати или нула јаглени хидрати. Не сакам шеќерот во крвта да возе со ролеркостер со мене. Сникерс не секогаш имал најдобри искуства со ненадејно внесување на КХ.

Кој може да чита има јасна предност? Ако е така, не сакам да знам колку луѓе ги прочитале првите, а можеби и неколку следни страници на оваа нишка, но не сите 128. Тие сметаат дека се потребни 3 часа за да се промени црниот дроб. Дека станува збор за 5 часа, станува јасно подоцна во написот. Секој прави грешки. Мекдоналд, јас и ти. Но, грешките треба да се поправат. Не можете ли да го поправите тоа на страница 1?

Фактот дека е 5, а не 3 часа е исто така важна информација, поради што ве прашав каде можете да ја прочитате. Повеќето од нив, како мене, ќе тренираат најмалку 1 час во студиото. Ако го земете претходниот оброк 30 минути претходно, може да се затегне одзади, ако беа само 3 часа за време на подолг тренинг. Вие само сакате да избегнете додавање јаглени хидрати кога црниот дроб престана да произведува кетонски тела.

Ако напишете дека тренирате (зит:) во 1 сет 6-8 повторувања, 2 сет со 30 кг помалку 10-12 повторувања, тогаш не тренирате DC, туку нешто исто така. Најдовте нешто што ви одговара подобро и тогаш треба да го сторите тоа на тој начин. Но, бидете толку толерантни и кон другите

Не тврдам дека мојата обука е ултра „плус плус“, но таа работи за мене и, како и повеќето од луѓето тука, само се обидувам да ја оптимизирам и да ја прилагодам на променетите околности. Значи, сега да го оставиме сето тоа и да испиеме протеински шејк.За адвокат, добро сум. Тоа можам да го кажам затоа што знам многу и морам да кажам дека повеќе сакам да пијам со луѓе од тренинг

Re: Диетата со временски хидрати

на Дел-студии Бог »29 октомври 2011 година 22:25 часот

@rainmaker не разбирам што е/беше целиот проблем.

Диетата во смисла на промена во исхраната секогаш значи прво едно, имено прилагодување и промена. Слично и овде. Во споредба со другите форми на исхрана, формата на исхрана претставена од Блекдог со употреба на ТЦД според мене е помалку ограничувачка од многу други (особено затоа што варијантата на јаглени хидрати работи и како што можев да се видам).

На секој што ги прочитал извештаите за искуство, треба да им биде јасно дека системот, кој Блекдог му дал лична нота, е добро осмислен и има смисла. Откако тој сам ќе се погрижи за конецот, постојано жртвувајќи го своето време за TCDler, мислам дека во неговата позиција може да се разбере само да сака да помогне таму каде што се исполнети рамковните услови. Во спротивно, можете да започнете свој експеримент и да отворите нишка - само мислам дека е досадно ако сакате да го промените ова или она, на крајот сепак може да наидете на проблеми и потоа да очекувате помош од Блекдог.

Јас само можам да ве советувам да го следите системот како што е препорачано - а особено пред-оброкот навистина ми ја дава потребната моќ за тренинг - има и добар вкус и ги смирува оние што често имаат желба за слатки.

Re: Диетата со временски хидрати

на црно куче »29 октомври 2011 година 23:15 часот

Кој може да чита има јасна предност? Упатено на почетниците за обука, видете погоре. Ако беше после тоа, не сакам да знам колку луѓе прочитале на првите, а можеби и на следните страници на оваа нишка, но не сите 128. Тие сметаат дека се потребни 3 часа за да се промени црниот дроб. Дека станува збор за 5 часа, станува јасно подоцна во написот. Секој прави грешки. Мекдоналд, јас и ти. Но, треба да се поправат грешките. Не можете ли да го поправите тоа на страница 1? Постојат различни изјави, некои велат 3 часа, други велат 5 часа - но ова нема никаква врска со производството на кетонско тело - не станува збор за оптоварување со јаглехидрати, црниот дроб произведува и кетонски тела (понатаму) кога се присутни мали количини на гликоген и не само кога сè е празно.

Исто така, сметам дека е важна информацијата дека е 5, а не 3 часа, поради што ве прашав каде можете да ја прочитате. Повеќето од нив, како мене, ќе тренираат најмалку 1 час во студиото. Ако го земете претходниот оброк 30 минути претходно, може да се затегне одзади, ако беа само 3 часа за време на подолг тренинг. Вие само сакате да избегнете додавање јаглени хидрати кога црниот дроб престана да произведува кетонски тела. така.

Ако напишете дека тренирате (зит:) во 1 сет 6-8 повторувања, 2 сет со 30 кг помалку 10-12 повторувања, тогаш не тренирате DC, туку нешто исто така. Погрешно, од 35 Данте препорачува други области за повторување. Најдовте нешто што ви одговара подобро и тогаш треба да го сторите тоа на тој начин. Но, бидете толку толерантни и кон другите. Осврнувајќи се на вашиот претходен пост и мојот пример во врска со 823, би било нешто како да прашате дали можете да толерирате да направите затворска одговорност од здружението.

Не тврдам дека мојот тренинг е ултра „плус плус“, но тој работи за мене ДЦ (правилно извлечен и со соодветни вредности на јачина) не може и не смее да работи како ГК, особено во дефицит на Ккал. и како и повеќето од луѓето тука, јас само се трудам да го оптимизирам и да го прилагодувам на променетите околности. Значи, сега да го оставиме сето тоа и да испиеме протеински шејк.За адвокат, добро сум. Она што не го кажав поинаку - имав задоволство (и сериозно) да ме поучи судијата кој ја измисли одговорноста за GmbH-GF, бев со адвокат и знам што се случува од време на време кога ќе размислиш за законот „префрлен во други области. Тоа можам да го кажам затоа што знам многу и морам да кажам дека повеќе сакам да пијам со луѓе од тренинг

@еден живот:
Ми зборуваш од душа.

Иднината е резултат на сегашноста!