Однос на висина и висина (WHtR)
Таканаречениот БМИ ги избегнува овие недостатоци Однос на висина на половината (WHtR), што укажува на врска помеѓу големината на половината и висината. Дава изјава за дистрибуција на маснотии во телото и на тој начин може да помогне за подобро наоѓање на причините за неоптималната тежина.
Студија * од Универзитетот Лудвиг Максимилијанс во Минхен со повеќе од 11 000 испитаници дошла до заклучок дека WHtR е многу подобар за проценка на здравствените ризици отколку БМИ. Се разбира, тоа не го прави БМИ безвреден.
Пресметка на односот на половината до висината (WHtR)
Пресметката на WHtR е многу лесна за извршување. Потребно ви е само негово Обем на половината (во см) и неговите Висина (во см). Ако го поделите обемот на половината со големината, веднаш го добивате односот на половината до висината.
На големина на струк треба еднаш да измериш. За да го направите ова, користете мерна лента што ја ставате околу половината и потоа прочитајте го мерењето во см. За правилно мерење, важно е да мерите веднаш откако ќе станете наутро, ако немате ништо во стомакот. Дишете мирно за време на мерењето, не затегнувајте ги стомачните мускули. Подолу има повеќе совети за ова.
Овде ќе најдете калкулатор за WHtR со кој можете да ја одредите и споредите вашата вредност со само неколку кликања.
Пресметајте го односот на половината до висината
Големина (во см):
Обем на половината (во см):
Вашиот WHtR е:
Евалуација:
Следната табела ги прикажува вредностите на WHtR за различни возрасни групи. На овој начин можете прецизно да ја класифицирате вашата индивидуална вредност.
Ако не сте задоволни со резултатот од вашата пресметка или ако имате какви било прашања во врска со односот на половината до висината, најдобро е да контактирате со вашиот матичен лекар или признат нутриционист. Овде ќе добиете сеопфатен и лично прилагоден совет.
Деца под 16 години
Возрасни до 40 години
Возрасни над 50 години
Совети за правилно мерење на половината
За правилна пресметка на односот на половината до висината, важно е правилно да го измерите обемот на струкот. Најдобро е да се набудуваат следниве совети:
- Секогаш мерете веднаш откако ќе станете наутро.
- Не склучувајте ги стомачните стомачни мускули.
- За време на мерењето, проверете дали не го влечете стомакот.
- Мамењето не се брои. Заокружете го резултатот од мерењето до целосните см.
Заклучок за односот на половината до висината (WHtR)
WHtR е многу погоден како алтернатива на класичниот БМИ, бидејќи дава индиции за тоа како маснотиите на телото се дистрибуираат во телото. Ако имате какви било прашања на оваа тема, разговарајте со вашиот лекар или диететичар.
Преку оваа веб-страница
На оваа страница ќе најдете информации за Предмет на калории и калориски потреби.
Планер за храна*
Ако повеќе внимавате на вашата исхрана, подобро се справувате со темата или сакате да изгубите тежина, тогаш оваа веб-страница ви нуди многу основни знаења, но и компјутер, како калкулаторот за БМИ и калкулаторот.
Getе ги запознаете основните основни термини и нивните врски. Така можете да си го направите своето услов за лични калории и ти индивидуална идеална тежина утврди лесно и брзо.
За скоро секоја статија има понатамошни написи и ингеренциите, ако сакате да истражувате подлабоко во одделни теми.