Диети со ниски јаглени хидрати во СпортФитнес
Диетите со ниски хидрати се променија многу во споредба со диетата Аткинс. Основата не е само неколку јаглени хидрати, туку и здрава исхрана со многу овошје, зеленчук и салата. Ова е во согласност со побарувачката на експертите за исхрана за повеќе храна од растително потекло. Посно протеините и употребата на мали количини масло ја прават диетата со малку маснотии и нискокалорична. Ова осигурува дека диетата е успешна.
Диетите со малку јаглени хидрати се засноваат на фактот дека телото согорува повеќе маснотии кога прима помалку јаглехидрати. Диетата богата со масти и протеини е позаситна и го одржува ниското ниво на шеќер во крвта, што значи дека се ослободува помалку инсулин и помалку маснотии се складираат во клетките.
Додека диетата Аткинс скоро целосно се ослободува со јаглехидрати, диетата со ниски јаглени хидрати треба да избегнува само внесување на јаглени хидрати со висок гликемиски индекс. Инаку, диетата со ниски хидрати се заснова на слична теорија со диетата Гликс.
Важни правила за исхрана за диета со малку јаглени хидрати:
Избегнувајте јаглехидрати што е можно повеќе како што е Б. леб, тестенини, ориз, мусли и копродукции Јаглехидрати На вашето тело му требаат само во мали количини
Пијте 2-3 литри вода на ден, понекогаш со чај или кафе
Избегнувајте безалкохолни пијалоци и алкохол
Јадете многу свеж зеленчук секој ден
Земете 1-2 порции свежо овошје дневно
Обезбедете го вашето тело со протеини, риба, месо, живина, јајца, млечни производи или мешунки на секој оброк
Набавете го вашето тело со 2-6 лажици вредно растително масло, маслиново, семе од репка, ленено масло и 20-40гр ореви секој ден
Избегнувајте индустриски отпад, на пример, готови производи и брза храна
Вежбајте 3 пати неделно 30-60 минути на пр. B. одење, џогирање, тренинг со тегови, возење велосипед, итн.
Кои се производите на LowCarb?
Производите со низок карбон се храна или додатоци во исхраната кои содржат особено малку јаглени хидрати (ниска јаглехидрати). Премногу јаглени хидрати (шеќер) во исхраната промовира таложење на маснотии во телото.
Кому му се потребни производи од LowCarb?
Секој може да има корист од производите на LowCarb. Производите со низок карбон се особено погодни за луѓе кои сакаат да јадат малку јаглени хидрати или како дел од таканаречената диета со малку јаглени хидрати.
LowCarb производи:
Биланс на инкоспор со ниски јаглехидрати
ОБЈЕК ЗА ДИЕТА ПРО-ПРО
Диетален пакет
протеин на милин
Соја протеин плус
Протеински млечни протеини Shake Active Pro
на производите LowCarb