Диети со овошје и зеленчук! Еве мени за една недела - Канал Д Вести
Нутриционистите тврдат дека диетите со овошје и зеленчук, чувани кратки периоди, се многу добри за организмот.
Ц.И., Вторник, 20.03.2018, 16:54 часот
Ако одлучите да одржите диета со овошје и зеленчук, да се ослободите од неколку килограми, добро е да знаете неколку важни правила. Како прво, диетата со овошје и зеленчук мора да се чува за краток период, бидејќи телото е лишено од други хранливи материи важни за неговото функционирање.
Сепак, диетите со овошје и зеленчук се препорачуваат и за оние кои сакаат да изгубат тежина и за оние кои се грижат за своето здравје.
Ако не сакате да следите класична диета со овошје и зеленчук, можете да јадете само овошје и зеленчук два дена во неделата (на пример, среда и петок).
Диети со овошје и зеленчук. Комбинации препорачани од нутриционисти
Нутриционистите препорачуваат доколку сте на диета со овошје, треба да имате најмалку пет порции дневно, а една порција да значи околу 80 гр.
Мени за диета со овошје и зеленчук една недела
Ден 1
Јадете овошје само во која било количина. Избегнувајте грозје, банани, манго, бидејќи тие имаат премногу калории или премногу шеќер. Покрај овошје, пијте вода (минимум два литра)
2 ден
Се јаде само зеленчук. Може да јадете зеленчук, зеленчук, комбиниран со зачини. Зеленчукот се јаде суров, варен или на скара, не се додава масло или сосови. Можете да јадете само варен или печен компир.
3 ден
Комбинирајте овошје со зеленчук. Но, се почитуваат правилата од првите денови.
4 ден
Јадете банани (до 6), пијте млеко. Можете да ги комбинирате двете во еден тресење. Покрај тоа, можете да јадете супа од зеленчук
5 ден
Ден е на домати. Можете да јадете до 6 домати, кои можат да се комбинираат со обезмастено сирење. Можете да направите крем од супа од домати, или салата од домати со зелка.
6 ден
Тоа е ден на зеленчук, кој се јаде во која било количина. Но, не јадете домати и компири. На два оброка, зеленчукот може да се комбинира со обезмастено урда.
7 ден
Покрај зеленчук и овошје, цврст или во форма на супи и сокови, може да јадете и мала чинија ориз со зеленчук.
Диетите со зеленчук и овошје помагаат во слабеењето, но се препорачуваат и за оние кои сакаат само да ја задржат фигурата и да се грижат за своето здравје.