Диети со пониски хидрати Ние ги објаснуваме разликите!

Ти можеш Диети со пониски хидрати * грубо се делат на два различни пристапа.

Една варијанта е првенствено за набудување на гликемискиот индекс или гликемиското оптоварување. Важно е да се внимава не само на количината на јаглехидрати што се наоѓаат во индивидуална храна, туку и на стапката со која шеќерот во крвта се зголемува со овие јаглени хидрати. Со овие форми на Диети со пониски хидрати * храната е оценета врз основа на таканаречениот гликемиски индекс.

Другата варијанта на Диети со пониски јаглени хидрати станува збор повеќе за ограничување на количината на јаглени хидрати потрошени секој ден. Во првата фаза од диетата Аткинс, з. Б. што е можно поцелосно да се избегнат јаглехидрати, така што телото може да премине во метаболичката состојба на кетоза. Нормално, количината на јаглехидрати што треба да се консумираат е ограничена на 50-100 грама на ден, на пример.

---