Резолуцијата конечно да ослабне - DieFeinschmecker
Слабеењето повторно е на врвот на списокот со добри резолуции за новата година и апчиња, прав и супер диети повторно се борат за корист на оние кои сакаат да изгубат тежина во медиумите. Нутриционистите претпоставуваат дека девет од десет луѓе повторно добиваат на тежина откако ќе ја завршат диетата. Бидејќи сите диети, без оглед дали се FdH, LowCarb или „Откажување вечера“, работат на истиот принцип: внесете помалку енергија отколку што трошат.
Најдобра диета: јадете само кога сте гладни
Нутриционистот Уве Кноп препорачува наместо да започнувате диета одново и одново, да јадете само кога сте навистина гладни и да јадете само што сакате, што има добар вкус и што можете добро да толерирате. Звучи веродостојно и е потврдено од истражувачите од Универзитетот Корнел, кои испитуваа во 2015 година како се разликува однесувањето во исхраната од оние кои се „природно слаби“: Луѓето кои обично немаат никакви проблеми со телесната тежина, повеќе ги слушаат своите тела, јадат поинтуитивно и, пред сè, само тогаш кога се навистина гладни. Скоро исто толку важно: за интуитивните јадечи, уживањето е од најголемо значење. Студиите на Универзитетот во Фиренца потврдуваат дека дури и луѓето со прекумерна тежина губат телесната тежина континуирано ако јадат само кога навистина чувствуваат глад. Според неодамнешните научни податоци, јадењето интуитивно не е поврзано само со помала телесна тежина, туку и со позитивно влијание врз психата.
Месо неправедно превртено
Во целата дискусија за диети и здрава исхрана, месото често се декларира како гоење и нездраво, и е важен снабдувач на протеини, витамини и минерали. Значи, ако сте навистина гладни за сочен бифтек, зачинет гулаш или вкусно повлечено свинско месо, тогаш - под претпоставка дека јадете интуитивно - ова е веројатно токму она што му треба на вашето тело. И нешто друго на тема здравје: Ниту веганите, ниту вегетаријанците не живеат подолго од сите што јадат, сегашната студија за исхрана на EPIC (Европска проспективна истрага за рак и исхрана) дури претпоставува дека умерените јадечи на месо живеат најдолго. Понатамошните студии покажуваат дека нема значителни разлики помеѓу сите што јадат и вегетаријанците во однос на рак на дебелото црево, кардиоваскуларни болести и мозочен удар, така што никој не мора да остане без месо од здравствени причини