Диети - стрес за организмот
Општата манија за убавина, како пример за вездите и старлетите на овој свет, неизбежно води кон манија за виткост.
Многу луѓе се чувствуваат премногу дебело и сакаат да ослабат. Поради оваа причина, некои веќе испробаа бројни диети, но честопати залудно.
Првично килограмите паѓаат многу брзо, но не порано сте ја завршиле диетата, се јавува таканаречениот јо-јо ефект и повторно добивате тежина. Тогаш дури и повеќе отколку што изгубивте.
Причината за ова е што повеќето од вообичаените диети, како што се диетата Брижит, диетата со супа од зелка, методот FDH („јадете половина“) и така натаму, не значат долгорочна промена во исхраната, туку се само краткорочни.
Неколку дена радикално ја менувате вашата исхрана, екстремно екстремна, на пример со диета со супа од зелка, а килограмите се чини дека паѓаат сами по себе.
Она што е подмолно и штетно за организмот, е тоа што од една страна недостасуваат многу важни хранливи материи и витамини, а од друга страна телото многу брзо се прилагодува на новата нутриционистичка состојба.
Ако го храните телото со помалку храна, како и со диетата FDH, телото го сфаќа времето на диета како слаб период, се прилагодува на помалку храна и на тој начин складира уште повеќе резерви на маснотии.
Покрај тоа, повторно добивате тежина после диетата, бидејќи телото е сè уште прилагодено на зголемените резерви на маснотии, но сега повторно се храни со нормална и евентуално богата со маснотии. Телото не се прилагодува веднаш на новата ситуација, затоа продолжува да складира што е можно повеќе; резултатот: повторно добивате тежина.
Сумирајќи, секоја громобранска диета и секоја краткорочна промена во исхраната создаваат стресна ситуација за организмот што остава свој белег.
Долготрајната и избалансирана промена на исхраната е далеку поефикасна за губење на тежината, така што телото продолжува да ги прима потребните хранливи материи и полека може да се прилагоди на новата диета.
Во комбинација со многу вежбање или спорт, не се складираат нови резерви на маснотии, но постојните се намалуваат по желба.