Диети за детоксикација и корисни совети
Детоксикацијата е, пред сè и најважно, природен процес на човечкото тело преку кој се неутрализира, трансформира и ослободува од целиот токсичен отпад за организмот.
Значи, кога зборуваме за детоксикација треба да напоменеме дека овој процес се однесува на подобрување на функциите и системите на нашето тело.
Зошто е важно да се следи диета за детоксикација и кога треба да го направиме тоа
Иако голем дел од работата потребна за детоксикација ја прават бубрезите, црниот дроб, лимфниот систем или кожата, исто како што се грижиме за нашата надворешна хигиена, така треба да придонесеме и за внатрешна хигиена.
Затоа, целта на програмите за детоксикација и диетите е првенствено да им помогнат на овие органи да исчистат токсини од нашето тело, да ги метаболизираат и да ги елиминираат.
Од диети за детоксикација на сок до целосно чистење на дебелото црево, лековите за детоксикација ги користат и луѓето кои сакаат да изгубат тежина и луѓето кои сакаат да следат здрав начин на живот.
Колку често треба да следите диета за детоксикација?
Ова е многу добро прашање кога размислувате за детоксикација, бидејќи овие лекови, ако се земаат премногу често или предолго, може да доведат до драстично намалување на вредностите на хранливите материи во организмот и со тоа да предизвикаат недостатоци.
Затоа нутриционистите препорачуваат детоксикација да се прави максимум 2-4 пати годишно.
Исто така, постојат периоди на време кога вашето тело бара „чистење“, па затоа би било добро да одржувате диета за детоксикација за овие периоди.
Кога треба да размислите за детоксикација:
Кога се чувствувате крајно уморни
Повеќето луѓе кои имале програми за детоксикација тврдат дека придобивките од овие диети вклучуваат зголемување на нивото на енергија. Тоа е затоа што кога детоксикуваме, го запираме внесувањето на „состојки“ што предизвикуваат замор, како што се шеќер, кофеин, транс масти или заситени масти, заменувајќи ги со свежо овошје и зеленчук и со тоа повторно ги полниме вашите батерии.
Кога сакате да изгубите тежина
Лесно е да се разбере зошто диетите за детоксикација помагаат и за губење на вишокот килограми на краток рок, но ако навистина сакате да изгубите тежина, треба да ги претворите овие диети во начин на живот за да избегнете токсични материи. и имаат здрава исхрана.
Кога сакате да го зајакнете имунитетниот систем
Кога детоксицирате, сите органи ќе функционираат со максимален капацитет, телото ќе може подобро да ги апсорбира хранливите материи, особено витаминот Ц, давајќи му на имунитетниот систем „поттик“ за подобро функционирање.
Кога сакате поубава кожа
Кожата е најголемиот орган, па има смисла да има позитивни резултати по програмата за детоксикација. Доколку сакате ефектите да бидат уште повидливи, сесиите во сауна ќе ја детоксицираат вашата кожа уште побрзо, а ефектите ќе се видат веднаш.
Сега, кога утврдивме НЕКОИ од придобивките од детоксикацијата, треба да потсетиме нешто: наскоро се приближуваат зимските празници, и ако ве убедив барем малку во врска со позитивните ефекти од диетата за детоксикација, периодот после одморот е совршено време да се дојде до работа.
Поради тешката храна што ја јадеме во овој период од годината, на нашето тело ќе му треба сета можна помош за да продолжи да работи правилно.
Значи, по обилен оброк ... диета за детоксикација е најздрава!
Што да направите пред да започнете со детоксикација
Според експертите, ненадејниот почеток на третман со детоксикација може да предизвика главоболки, надуеност или запек. За да ги минимизирате овие несакани ефекти, пред да започнете со диета за детоксикација, треба да го намалите внесувањето на одредени супстанции, како што се шеќер, алкохол, кафе, вештачки засладувачи, транс масти или брза храна.
Исто така, добар почеток на диета за детоксикација е откажување од животински протеини, како што е месото.
Значи, ако сте решени да следите третман за детоксикација, пред да започнете со вистинската диета, дадете си неколку дена да се откажете од штетната храна и да го зголемите внесот на зеленчук, овошје и салати.
Исто така, ако страдате од одредени состојби, како што се дијабетес, заболување на бубрезите или црниот дроб или ако сте бремени, треба да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете со кој било режим и да направите пакет тестови за да бидете сигурни дека не страдате од нема недостатоци или и дека вашето тело е подготвено за такво „чистење“.
Која е најдобрата храна за детоксикација
Зеленчук: аспарагус, авокадо, цвекло, брокула, зелка, лук или ѓумбир се само некои од најефикасните зеленчуци препорачани во диетата за детоксикација.
Овошје: грејпфрут, лимон, портокали, бобинки, грозје или цреши се полни со антиоксиданси и се препорачуваат во овој вид на лек.
Кои се најдобрите чаеви за детоксикација
Веројатно веќе знаете дека постојат одредени видови чај кои содржат многу антиоксиданти и корисни агенси за организмот, во спротивно тие се совршени за третман со детоксикација.
Еве ги најдобрите чаеви за пиење при чистење на вашето тело:
Чај од глуварче - познат по своето силно дејство за чистење на црниот дроб, овој чај го активира метаболизмот на организмот и помага во регулирање на цревниот транзит
Чај од кантарион - корисни ефекти за детоксикација на телото и зголемување на вкупниот тон
Чај сулфин - ја смирува болката во стомакот, го чисти црниот дроб и ја намалува хипертензијата
Чај од артишок - се препорачува дури и за пациенти кои страдаат од цироза, познати по добра детоксикација на црниот дроб
Која храна да ја избегнувате за време на детоксикацијата
Сега кога знаете што треба да јадете за да го детоксицирате целото тело, еве ја храната што треба да ја избегнувате за време на детоксикација:
алкохол - има исклучително штетно влијание врз црниот дроб и, доколку се консумира за време на лекувањето, ќе ги откаже сите ефекти на детоксикација.
Кофеин - Пијалоците што содржат кофеин имаат многу силен дехидрирачки ефект врз организмот и ќе предизвикаат црниот дроб да работи двојно подолго. Значи, ако не сакате целосно да се откажете од кафето за време на детоксикацијата, се препорачува да консумирате многу вода за да се борите против ефектите на дехидрираност.
Слатки од секаков вид - шеќер, чоколадо, слатки… секој вид на храна што содржи шеќер мора целосно да се исклучи од исхраната кога следите детоксикација. Но, не грижи се! Бидејќи вашето тело се детоксицира, исто така ќе забележите дека вашата желба за слатки ќе се намалува сè повеќе и повеќе.