Исхрана на леб со др
Многу луѓе се обидуваат да изгубат вишок тежина преку глад, интензивно вежбање и користат разни додатоци - чаеви, апчиња, шејкови - но без посакуваниот успех. Неконтролираната диета може да донесе минимални придобивки и тоа само за краток временски период, без да може да се постигне долгорочно одржување.
Исхрана на леб со д-р Јонут Стефан: Млечни производи и слабеење
Пред да започнеме диета, треба да се осигураме дека точно знаеме што правиме. Секоја индивидуа има единствено тело и, следствено, посебен метаболизам. Сè уште нема универзална диета што ќе ги даде истите резултати на секој што ја тестира, објаснува тој Ziare.com нутриционист Јонут Стефан.
Пазете се од дисоцирана, хиперпротеинска, кототична или „детоксикација“ диета!
Покрај тоа, неурамнотежената исхрана, покрај тоа што не ни помага да ослабнеме, може да предизвика значителна метаболна дисфункција и повеќе - дигестивни, кардиоваскуларни или бубрежни нарушувања. Ова е случај со раздвоени, груби, кототични или таканаречени детоксикациони диети, кои користат агресивни диуретици или лаксативи.
Со цел да се постигне посакуваниот успех во нутриционистичката програма, се посочува дека, првично, имаме метаболички профил даден со специфични хормонални анализи, како и вообичаените биохемиски анализи. Процентите на липиди, јаглехидрати и протеини ќе бидат утврдени во тесна корелација со метаболичкиот профил и степенот и видот на дневниот физички напор.
Исхраната секогаш мора да се прилагоди според овие параметри, во спротивно тоа ќе биде бескорисен напор што секоја прекумерна тежина ќе ја прави повторно и повторно, враќајќи се на истата точка или, честопати, до уште поголема тежина од од каде што започна.
Како заклучок, кога ќе одлучите да следите диета, препорачливо е да следите програма за исхрана под надзор на специјалист, така што диетата е избалансирана, прилагодена на потребите и метаболизмот и да се обезбеди правилно губење на тежината и лесно одржување потоа.