Диети за пад на PSMF и слабеење

Пад на PSMF

на Аноката »27 август 2018 13:21

диети

Се обидов да започнам нешто минатата година, но претпоставените брзо претераа.

На 1,87 метри, имам горд 127 кг, што сега сакам значително да го намалам! Сега помислив на PSMF, бидејќи ова е исклучително ветувачко. Почнав да тренирам план за ГК 3 пати неделно пред околу 8 недели.

На моите прашања:
Како точно работи PSMF? На што треба да обрнам внимание? Што можам да јадам и што да оставам?

Моето ниво досега е максимум 1000 Kcal на ден и се собира од протеини и што е можно помалку маснотии. Целосно испушти го К.Х. Дали е тоа точно, или е преголем дефицит во моето тело? Треба ли да продолжам да вежбам додека држам диета?

Веќе прочитав многу за тоа, но не добив никаква јасност во врска со моите прашања. Повеќе сакам да ве прашам повторно искусно наместо да започнете погрешно и повторно да ставите сè во песок.