Диети за радост на DCNews, лек за слабеење; бире што не предизвикува; депресија
Здравјето е важна грижа во животот на сите, а диетата, што е можно поразновидна, може да одржува добра состојба, да спречува одредени хронични заболувања, но која не го менува расположението би била најсоодветна. Бидејќи нема идеална храна, човекот треба да консумира разновиден опсег за да ги обезбеди потребните хранливи материи и, во безброј случаи, кога прибегнува кон разни диети, оние што ги следат може да се соочат со депресија. Но, постои и диета што ве прави среќни, диета за радост.
Според lyla.ro, некои намирници влијаат на хормоналните секрети, хемијата на мозокот, а луѓето што ги консумираат може да паднат во депресија или, обратно, да се чувствуваат добро или во исклучителна форма.
Како изгледа радосната диета, еднодневната диета:
За појадок:
60 ml млеко, 60 ml вода и 60 грама семе од киноа измешани и варени. Оставете да зоврие и откако ќе зоврие, покријте го и оставете го 15 минути. Измешајте 120 грама боровинки со нотка на цимет, над кои ставете лажичка нектар агава и лажица лешници. На крајот, измешајте сè, добивајќи вкусен и хранлив појадок.
Киноа гравот е богат со протеини, а млекото придонесува за лачење на витамин Д што може да го зголеми нивото на серотонин, хормонот на среќата, додека лешниците внесуваат значителна количина на омега-3 во организмот.
За ручек:
400 грама грав се комбинираат со 60 грама печена црвена пиперка, лажичка маслиново масло и лута пиперка. Додадете 120 грама зелена салата и конзерва лосос. Посипете го препаратот со две лажички сок од лимон.
Секрецијата на серотонин се забрзува со омега-3 од лосос и витамин Б. Гравот е богат со магнезиум, неопходен за одржување на менталната рамнотежа и справување со стресни ситуации. Црвената пиперка и сокот од лимон имаат витамин Ц, кој има функција на клеточно санирање.
За вечера:
Во тава, загрејте (без загревање) лажичка маслиново масло, додадете шест или осум ракчиња додека не бидат матни и парче лук. Потоа ставете во сад. Измешајте зрели домати без кожа со лажичка шафран и лажичка лут сос. Додадете две лажици варен ориз и пиперки, од сите бои, исечени на парчиња. Ставете ги сите во тавата и мешајте на оган околу пет минути.