Диети за слабеење, диети, диети, исхрана, здравје; Есенска диета

Есенска диета

Појадок: 250 мл сок од портокал, парче леб од интегрално.
Ручек: 200 гр стек од телешко месо, два варени компири, салата од цвекло.
Вечера: Салата од домати со краставици и кромид.

ВТОРНИК

Појадок: кафе без шеќер, две тврдо варени јајца, домат, парче тост.
Ручек: 200 гр печен пилешки црн дроб, салата од морков и целер.
Вечера: 200 гр модри патлиџани на скара со маслиново масло.

СРЕДА

Појадок: 100 мл природен јогурт со захаросано овошје, банана.
Ручек: 300 мл супа од пилешки гради со зеленчук, ориз со зеленчук и салата од бела зелка.
Вечера: Салата од зеленчук со копра и урда.

Појадок: 200 гр сезонска салата.
Ручек: 150 гр печени свински филети со печурки на скара, салата од црвена зелка.
Вечера: 200 мл супа од зеленчук, 100 гр сирење со бугарска пиперка.

ПЕТОК

Појадок: 200 мл млеко со житарици, парче тост со обезмастено сирење.
Ручек: Печена пастрмка, соте зеленчук и доматна салата со кромид.
Вечера: Компот за сезонско овошје со малку мед.

САБОТА

Појадок: Банана, две варени јајца, парче тост.
Ручек: 150 гр печено говедско месо, два варени компири, салата од бела и црвена зелка.
Вечера: 100 ml природен јогурт со захаросани овошја, ореви и лешници.

НЕДЕЛА

Појадок: Две парчиња интегрален леб со путер, чај од бобинки, јаболко.
Ручек: Печена пилешка нога со морков и салата од целер.
Вечера: 250 мл супа од зеленчук.

Ефикасност: За две недели изгубите 4 килограми.

---