Диети Зошто жените губат телесната тежина побавно и со повеќе напор SuperMenU
Дека жените слабеат многу побавно и потешко отколку мажите Ги гледам многубројните парови кои ги чувам и кои се обидуваат да ослабат истовремено! Заедничката промена во исхраната има смисла во принцип: Не мора да готвите неколку различни оброци, а вашиот партнер не ви го отежнува животот затоа што можете да уживате во вреќата чипс сами! Но, додека кај мажите покажувачот на вагата брзо се соборува во првите неколку недели од диетата, кај жените може да потрае и до 4 недели пред нешто да се помрдне.
Зошто е тоа така?
И пред сè: што можете да направите во врска со тоа?
Мажи
Ените
Како можат жените сè уште успешно да изгубат тежина ?
Спорт
И покрај тоа, мажите имаат тенденција да одат на „спортска“ диета во секој случај, слабеењето ќе работи за вас без физички вежби! За жените, сепак решението е: нема диета без вежбање!Особено тренинг со тежина и спортови за сила/издржливост градат мускулна маса, која троши дополнителна енергија, ја зголемува потрошувачката на калории во мирување, го стимулира согорувањето на маснотиите, ја зацврстува бројката и носи општи здравствени и психолошки придобивки:
- Зајакнување на коските, 'рскавицата, тетивите, лигаментите, мускулите
- превенцијапротивНепријатност во зглобовите,Болки во грбот иКоскена структура
- Подобрен метаболизам
- Превенција од дијабетес
- Намалување на холестеролот
- Намалување на стресот и вознемиреноста
- Подобро расположение иБлагосостојба
- Зајакнување на имунолошкиот систем
1 кг дополнителна мускулна маса троши приближно 200 килокалории повеќе во мирување!
Комбинацијата на:
Избегнување на стрес
Стресот се зголемува хормонот кортизол истури дека Инхибира губење на маснотии, го зголемува чувството на глад, ги распаѓа мускулите (за производство на гликоза од протеинот за брза енергија) и ослободување на Лептин намален (> недостаток на ситост)!
Избегнувањето и намалувањето на стресот енормно помага при диета и им помага и на жените и на мажите со слабеење! Белешка Белешка