Диетите дебелеат - ФОКУС онлајн

Слабејте успешно

ФОКУС онлајн

Ако сакате да изгубите тежина трајно, не треба да се потпирате на диети за слабеење со мини калории. Затоа што на долг рок само те прават подебели. Објаснувањето: телото го гази метаболизмот и согорува само малку енергија. Ако ја прекинете диетата и повторно јадете нормално, телото веднаш се превртува повторно.

Избегнувајте јо-јо ефект

Притоа, тој црпи што е можно повеќе енергија од храната и ја користи за да создаде резерви со цел да биде добро опремен за следната програма за итни случаи. Овој јо-јо ефект се појавува како прстен на маснотии околу стомакот и колковите. Има многу повеќе смисла да се премине на подобра диета со бавни чекори и потоа трајно да се држиме до неа.


Совет од експерт: Проф. рер. нат Волкер Пудел, раководител на истражувачки центри за нутриционистичка психологија на Клиниката за психијатрија и психотерапија, Центар за психосоцијална медицина на Универзитетот во Гетинген