Слабејте лесно и одржувајте ја посакуваната тежина
Работам како психотерапевт повеќе од 40 години. Поддршката на луѓето на патот да почувствуваат поголема радост во животот и нова сила ме исполнува со голема радост и благодарност.
Психолошки совет за здраво слабеење без диети; зошто диетите не се решение ако сакате успешно да изгубите тежина; што зборува во прилог на здраво слабеење? Слабејте без да се откажете и без диети
Слабеењето е лесно. Секој кој има прекумерна тежина успешно ослабе неколку пати. За жал, по диетата повторно се здебелив.
Секој што се бори со прекумерна тежина го знае овој тажен факт.
Како можете успешно да изгубите тежина и да ја одржите телесната тежина без диети, прав или лаксативи, ќе ви кажам тука.
Намалување на телесната тежина и одржување на телесната тежина не е вештерство.
Кога ги знаете психолошките причини за прекумерна тежина, тогаш ќе излезете од циклусот на слабеење и ќе се вратите на неформално и природно однесување во исхраната - без да мора да се казнувате или да се флагерирате, без постојано вознемирено да кривогледувате на вагата.
Потоа можете да јадете сито и да изгубите тежина.
Слабејте лесно без диети - како функционира тоа?
Ако сте како повеќето луѓе со прекумерна тежина, трошите повеќе калории отколку што согорувате.
Причината: Често јадете иако воопшто не сте гладни.
И зошто јадете повеќе отколку што му треба на вашето тело?
За да го задоволите вашиот ментален глад. Можеби да се утешите, да ви го одвлекува вниманието, да се опуштите, да ги намалите негативните чувства, од фрустрација, од досада, затоа што се чувствувате осамено итн.
Или не го слушате вашето тело или сте заборавиле да го слушате вашето тело и да се прејадете, т.е. веќе не ги забележувате вашите чувства на ситост.
Ако ги исполнувате своите емотивни потреби на други начини освен храна, ако научите повторно да го слушате вашето тело, тогаш сте на добар пат да изгубите тежина успешно и трајно.
Убавата работа во врска со тоа е: вие учите повторно да уживате - без каење, без каење, без постојан страв од дебелеење.
Yourе го најдете патот кон обичен пристап кон храната и јадењето.
Вие не купувате што има најмалку калории, купувате што сакате.
Се враќате на опуштен и природен пристап кон јадење и се чувствувате олеснети во вистинска смисла на зборот.
Се разбира, не можете брзо да изгубите тежина на овој начин. Но, тоа е нездраво во секој случај и не ветува долгорочно.
Подобро е да изгубите малку тежина и да изгубите тежина поздраво и трајно, отколку да изгубите тежина брзо и да добиете тежина повторно по кратко време.
Совети за слабеење кои овозможуваат здраво и трајно слабеење.
Прво направете тест за диети и проверете дали сте заглавени во диета замка што може да ви отежне, па дури и невозможно да изгубите тежина успешно.
Сега започнете со совет за слабеење, здраво слабеење без забрани.
Овде ќе дознаете зошто забраните за јадење ве искушуваат да јадете и како храната може да послужи како утеха за душата и на тој начин да доведе до дебелина.
Сега погледнете го психолошкиот врв на слабеење без диети. Еве зошто диетата не е добар начин за здраво слабеење, како да изгубите тежина без диета и како да ги измените навиките во исхраната, така што откако ќе изгубите тежина, да ја одржувате телесната тежина.
Во желбите за психолошки совет ќе ги запознаете емоционалните и физичките причини за желбите и ќе научите како да ги запрете желбите.
Во мојот водич за слабеење и уживање во тоа, ќе ви покажам чекор по чекор како можете да и објавите војна на вишокот килограми и да ја одржувате вашата тежина трајно.
Ако сакате да го погледнете мојот водич за слабеење, погледнете го примерокот за читање на слабеење тука.
Погледнете ги здравствените врски за слабеење за повеќе поддршка и корисни информации за здраво слабеење и јадење.