Диетите ги ослабуваат коските - Извештај за иновации
Речиси 41 процент од сите Германки веќе имаат диетално искуство. Главниот лекар предупредува: Постојаните диети со глад заради вашата фигура можат да го зголемат ризикот од остеопороза
Репрезентативно истражување на Сојузната асоцијација на фондови за здравствено осигурување на компании (со седиште во Есен) покажа: Скоро 20 милиони Германци - скоро третина од сите германски граѓани на возраст од 14 и повеќе години биле на најмалку една диета. Особено жените. 41 процент, скоро секоја секунда, имаат диетално искуство!
Д-р Јута Семлер, главен лекар во одделот за метаболички болести во болницата „Имануел“ во Берлин-Ванси и прва претседателка на Одборот на доверители за коскено здравје, предупредува на еднострани лекови од глад: „Претераните идеали за слабеење можат да промовираат губење на коските“ На пример, на наводна храна за гоење како сирење и други млечни производи, телото не добива доволно калциум. За виталните процеси како што се функцијата на мозокот, работата на мускулите и згрутчувањето на крвта, тој потоа повторно паѓа на резервите на калциум во коските. Резултат: постои ризик од остеопороза. Коските се во сериозна опасност, полесно се кршат.
„Таканаречените бифосфонати можат да се спротивстават на губењето на коските особено“, советува др. Семлер. Научна студија покажува дека кога бил земен бисфосфонатот алендронат, зголемувањето на густината на коските на лумбалниот 'рбет било 70% поголемо отколку кај другите активни состојки - на колковите било дури трипати посилно. Ризикот од фрактури на коските е значително намален. Третманот со неделна таблета (трговско име: „Фосамакс еднаш неделно“) е особено лесен, бидејќи не е потребно дневно внесување таблети.
Д-р Јута Семлер: „За стабилноста на скелетот во подоцнежните години, одлучувачки фактор е колку калциум може да се складира во коските до 30-та година од животот“. Девојчињата и младите жени треба да осигурат дека имаат соодветно снабдување со калциум и дека следат еднострани диети даваат. Menените во менопауза исто така треба да се воздржат од овој „нутритивен недостаток“, како и жените со наследен ризик од остеопороза.
Совет на искусен лекар и специјалист за остеопороза: „Обрнете внимание на урамнотежена исхрана. Минималното е 1.000 мг калциум на ден. Оптимални снабдувачи на калциум се на пример (малку маснотии) млечни производи, зелен зеленчук (на пример, брокула, праз, анасон) и минерална вода (ако е можно 500 мг калциум/л). Дополнително движење. Тоа ги зајакнува коските и ја тонизира фигурата “.
Утеха за сите оние кои не мора да припаѓаат на самиот тенок: Според проф. Сузана Клаус од Германскиот институт за истражување на исхрана Потсдам-Рехрике, малку буцкасти жени имаат помал ризик од остеопороза. Причината: масните клетки многу добро ги чуваат естрогените - и овие хормони се одлична заштита од губење на коските