Диетите и режимите за детоксикација навистина функционираат

Детоксикаторите се краткорочни интервенции дизајнирани да ги елиминираат токсините од вашето тело. Се шпекулира дека помага на разни здравствени проблеми. Ова е детална анализа на диеталните диети и нивните ефекти врз здравјето.

од Ниту Габриела 11 септември 2020 година, 13:24 часот

диетите

Диетите за детоксикација се можеби попопуларни од кога било. Овие диети тврдат дека ја чистат вашата крв и ги елиминираат штетните токсини од вашето тело. Сепак, не е сосема јасно како го прават ова. Кои специфични соединенија треба да ги елиминирате и дали навистина работи. Диетите за детоксикација се генерално краткорочни диететски интервенции дизајнирани да ги елиминираат токсините од вашето тело. Типична дитоксикација вклучува период на гладување, проследена со строга диета со овошје, зеленчук, овошни сокови и вода. Понекогаш детоксикацијата исто така вклучува билки, чаеви, додатоци и чистење на дебелото црево или клизма. Се верува дека можеме да се прочистиме преку дитоксични диети затоа што:

  • Ги одмарате органите преку диета;
  • Вие го стимулирате црниот дроб да се ослободи од токсините;
  • Подобрување на елиминацијата на токсините преку измет, урина и потење;
  • Ја подобрувате циркулацијата;
  • Обезбедете го телото со потребните хранливи материи.

Терапиите за детоксикација најчесто се препорачуваат поради потенцијално изложување на токсични хемикалии во вашата околина или диета. Овие вклучуваат загадувачи, синтетички хемикалии, тешки метали и други штетни соединенија. Се верува дека овие диети помагаат при разни здравствени проблеми, вклучувајќи дебелина, дигестивни проблеми, автоимуни болести, воспаленија, алергии, надуеност и хроничен замор. Сепак, недостасува човечко истражување за диетални диети, а неколку студии што постојат се значително неправилни.

Диети за детоксикација

Постојат многу начини да се направи диета за детоксикација - почнувајќи од тотални диети со глад до поедноставни промени во храната. Повеќето диетални диети вклучуваат барем едно од следниве:

  • Постење 1–3 дена.
  • Пијте свежи сокови од овошје и зеленчук, пире, вода и чај.
  • Консумирајте само специфични течности, како што се солена вода или сок од лимон.
  • Елиминација на храна богата со тешки метали, загадувачи и алергени.
  • Земање додатоци или билки.
  • Избегнување на секаква храна што може да има алергени ефекти, а потоа полека повторно воведување во нив.
  • Користење на лаксативи, чистење на дебелото црево или клизма.
  • Редовно вежбање.
  • Целосно ги елиминира алкохолот, кафето, цигарите и рафинираниот шеќер.