Диетите исклучуваат еден од социјалниот живот
Секој седи пред картонски кутии и ја насладува саламата пица, а вие pиркате во салата без да облечете. Ова не само што го расипува апетитот, туку веројатно и сите други. Како може да се помират социјалниот живот и диетата? Овој пат: меѓу пријателите.
Прво на сите, ние мора да го дефинираме поимот подетално. Диета. Може да биде сè: малку јаглени хидрати, само супи, по поени или со храна, како од камено време. Но, заедничко за сите диети е: Тие имаат почеток и крај и ако јадете нормално повторно по неколку радикални недели, како и порано, тогаш брзо ќе ја вратите целата тежина. Затоа што да бидеме искрени: Никој не чувствува како да го ограничува својот режим на исхрана до крајот на животот и само да пие супи, на пример. Седум недели молња диети, само супа од зелка или други строги диети, обично носат само краткорочен успех.
Значи, да не зборуваме за диета, туку за циклуси на слабеење или промени во храната. Ако сакате да изгубите тежина, најверојатно ќе треба да направите промени во начинот на кој јадете во моментов. Постојат многу различни опции. Сепак, важно е да бидете свесни дека три месеци менување на вашата исхрана и потоа продолжување како порано, нема да промени ништо долгорочно. Затоа што тогаш сте фатени во јо-јо стапицата. Против да претпоставиме дека сте ја смениле вашата исхрана, така што главно сте здрава и природна храна што самите ја подготвувате. Значи, знаете што има внатре и можете да го користите за да ги процените калориите и состојките. Така, се пронајдовте начин за јадење што ви овозможува да се храните здраво без да добиете огромни количини тежина. Сега, сепак, сакате да изгубите неколку килограми и правите циклус на слабеење. Значи, ја утврдивте потрошувачката на калории и се обидувате да внесувате помалку калории отколку што трошите. Ова е само математика и прави да изгубите тежина.
Меѓу пријателите
За време на овој циклус на слабеење, вие сте поканети во куќата на некој пријател за време на викендот, сакате да гледате филм и да нарачате пица. Но, знаете дека мрсната пица всушност не се вклопува во вашиот план за јадење. Пред да се повлечете од каква било социјална активност неколку недели, постојат неколку други опции:
Сигурно ќе пронајдете еден од начините добро да го поминете овој ден. Запомнете: Сè што правите со вашата диета, го правите само за себе. И само за да им угодувам на другите и да не се навредувам, така што никој не прави глупави изреки затоа што јадеш поинаку, треба да си вредел сам за себе и да направиш што е најдобро за тебе.
Дали сакате да ги постигнете своите цели? И ние го сакаме тоа!
Ние сакаме CrossFit да ви помогне и да ви направи добро, за да можете да постигнете нови цели. На пример, поставување нов личен рекорд, едноставно чувство на подобро во секојдневниот живот или слабеење. Знаеме дека тоа самостојно може да биде тешко на моменти. Доколку ви треба помош, не двоумете се да контактирате со нас. Среќни сме што ќе седнеме со вас и ќе ви помогнеме да ја постигнете целта.
авторите
Ние сме Хана, Janенис и Јан - зависници од CrossFit, технолошки фанатици и ентузијасти за вежбање.
Ние сакаме да ви помогнеме дека можете да јадете здраво, да се чувствувате добро во вашето тело и да поминете безболно низ секојдневниот живот.