Како филмот глуми во тело од соништата за еден месец
Како филмските starsвезди: Тело од соништата за еден месец
03.08.2018 - 16:43 часот
План за исхрана на мускулите и многу вежби
Репортерката на РТЛ, Александра Вал, сака да знае: Дали може да го смени своето тело за еден месец преку тренинг и исхрана како што се филмските starsвезди и пред сè да ги направи мускулите повидливи? И колку напор е потребно за тоа?
Таа го донесе тренерот за славни личности Јорн Гирсберг да ја поддржува. Тој е покрај неа цел месец како тренер и тренер за исхрана. Важно за обучувачот: Тој не помага при хормони за раст и лекови. Особено холивудските starsвезди сакаат да ги воведуваат мускулите во форма.
Програмата вклучува обука за силата на задникот, рацете и нозете. Особено класиците како сквотови можат да се обучуваат скоро насекаде. Менито главно вклучува храна богата со протеини, која е прилично еднострана, но треба да служи и за градење мускули. За Александра тоа значи: таа мора да готви нешто секој ден. За ова, денот на хранење е посакуван еднаш неделно. Јадете колку што сакате и што сакате. На овој начин се зајакнува метаболизмот.
Во последната недела Александра треба да тренира: дневни вежби и избегнувајќи млечни производи. Но, резултатот е импресивен: Во топ форма и со дефинирани мускули, таа може да се чувствува како вистинска филмска starвезда.