Диетите можат да го оштетат срцето
Време на читање: 2 минути Целта на диетата е да се намали телесната тежина. Но, тоа не секогаш функционира. И, ако претерате со диетата, ризикувате ефект на јо-јо. Диетата со многу малку хидрати може дури и да го оштети срцето.
Диетите можат да го оштетат срцето?
Еден начин да изгубите тежина е да јадете помалку јаглехидрати. Овие снабдувачи на висококалорична енергија главно се наоѓаат во тестенини, леб, ориз и компири. Со цел да се намали телесната тежина, многу диети препорачуваат да се избегнува храна богата со јаглени хидрати и наместо тоа да се консумираат повеќе протеини. Но, токму оваа препорака за исхрана може да ги оштети срцето и крвните садови.
Барем кај глувците, оваа препорака за исхрана доведе до намалување на еластичноста на артериите и зголемен ризик од артериосклероза, т.е. стврднување на артериите. И двете овие го зголемуваат ризикот од срцев или мозочен удар. Барем тоа е резултат на реномираното медицинско училиште Харвард во САД.
Протеините се полоши од маснотиите
Тест-глувците биле поделени во две групи. Еден доби диета со висока содржина на протеини и малку хидрати, друг доби диета со многу маснотии, додека контролната група продолжи да јаде нормално. Само по 12 недели, истражувачите откриле дека глувците со малку јаглени хидрати ја одржуваат својата тежина, но повеќе плочи се наталожиле во садовите. Овие исто така го зголемуваат ризикот од срцеви и мозочни удари.
Генерално, имало 15 проценти повеќе случаи на артериосклероза кај глувци со малку јаглени хидрати отколку кај контролни глувци. Секако беше изненадувачки што кај глувците кои се хранеа со масна диета, ризикот од артериосклероза беше зголемен само за 9 проценти. Истражувачите можеа да кажат дека протеините им штетат на садовите со глодари отколку маснотиите.
Истражувачите веруваат дека оштетувањето на крвните садови и срцето од исхраната со малку јаглени хидрати е предизвикано од влијание врз клетките на коскената срцевина. Без јаглехидрати, тие можеби нема да можат повеќе да ги ослободуваат крвните садови од масните наслаги.
Човек или глодар?
Што значи резултатот за луѓето? Водачот на студијата Ентони Розенцвајг барем ја запре диетата со малку јаглени хидрати со непосреден ефект. Дури и ако луѓето јадат поинаку од глувците, може да се претпостави дека артериите и срцето се оштетени ако се чуваат на диета со малку јаглени хидрати. Со цел да изгубите тежина на здрав начин, треба да продолжите да јадете балансирана исхрана и редовно да вежбате. Тогаш можете да бидете сигурни дека и вашето срце ќе остане здраво.
(Извор: Зборник на трудови на Националната академија на науките)
Фото кредит: baranq/stock.adobe.com
ПС: Управување со квалитетот е важно за нас!
Ве молиме, кажете ни како ви се допаѓа нашата објава. За да го направите ова, кликнете на aвездичките прикажани подолу (5 sterвездички = многу добро):