Диетите може значително да го зголемат животниот век; Исцелување пракса
Истражување: Диетата може да го продолжи животот
Диетите можат да го забават биолошкото стареење, како што открија американските истражувачи од Универзитетот Темпл во Филаделфија во обемна студија. Стапката на биолошки часовник може демонстративно да се забави. Истражувачите го демонстрирале успехот со помош на проценка на посебните промени во геномот. Наодите беа објавени во научното списание „Природни комуникации“.
Како дел од студиите, на мајмуните добиле диета. Theивотните добија иста храна како и порано, но количината беше намалена. Истражувачите потоа користеле примероци од крв за да испитаат како настанале епигенетски промени во генетскиот состав на животните. Мали супстанции се прикачени на ДНК и ја блокираат генетската активност. Експерименталните животни на диета покажаа помалку епигенетски промени со возраста. Бидејќи колку повеќе промени се акумулираат на ДНК, толку е помал очекуваниот животен век.
Диетата го забавува отчукувањето на часовникот за време на животот. (Слика: Syda Productions/fotolia.com)
„Истражувачите пронајдоа биомаркер за возраста кај еден од најблиските роднини на човекот“, коментира Оливер Хан од Институтот за биологија на стареење Макс Планк во Келн. „Тоа е прва студија која систематски се занимава со прашањето како диетата може да влијае на стапката на стареење кај глувци, мајмуни и луѓе“, објасни Холгер Биерхоф, шеф на работната група „Епигенетика на стареење“ на Универзитетот во Јена.
Одамна е познато дека таканаречените ограничувања на калории доведуваат до зголемен животен век. Сепак, не треба да држите премногу диети. Важно е да не се надминува одредена граница, како што предупредуваат истражувачите. „Постојат се повеќе докази дека намалувањето на калориите има и позитивно-анти-стареечко дејство кај луѓето“, вели Бирхоф.
Јадењето помалку може да заштити од стареење
Во друга студија, научниците од Келн и Велика Британија веќе откриле на глувците дека постарите животни имаат одредена епигенетска промена во некои гени: ДНК-метилација од овој вид може да се спречи ако глувците консумираат помалку калории: еден до 40% Како резултат, намалениот внес на храна го продолжи животот за 30 проценти. Според истражувачите, гените кои го контролираат метаболизмот на липидите се епигенетски исклучени кога се намалува внесувањето храна.
Ова зголемено разградување на мастите го штити организмот од зголемени масни наслаги во црниот дроб, поврзани со стареењето и на крајот од развој на инсулинска резистенција, типична карактеристика на дијабетисот. „Јадењето помалку може делумно да заштити од промени во моделот на метилација предизвикано од стареење и истовремено да го зајакне метаболизмот на мастите. Се чини дека ова предизвикува корисни промени во телото “, објаснува Оливер Хан, докторски студент на одделот Патриџ на Институтот за биологија на стареење Макс Планк. Волф Реик од Институтот Бабрахам додава: „Влијанието на епигеномот врз метаболизмот на липидите покажува колку е важна епигенетиката за процесот на стареење“.
Промена на диета наместо постојана диета
За да се забави отчукувањето на часовникот на животот, не е потребно да се одржува постојана диета. На пример, доволно е да се смени составот на храната. Значи, има смисла значително да се намали количината на едноставни шеќери што се наоѓаат во слатките и наместо тоа да се јаде сложени јаглехидрати, како што се оние што се наоѓаат во зеленчукот. Епигенетичарот Стив Хорват од Универзитетот во Калифорнија во Лос Анџелес генерално препорачува повеќе зеленчук, риба и не премногу алкохол. Краткотрајниот пост е исто така ефикасен, како што советува Биерхоф. Со краткотраен пост, не јадете храна 16 часа. „Тоа го има истиот позитивен ефект како долгите пости“, рече Биерхоф. (sb)
Информации за авторот и изворот
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.