Диетите на Интернет добро се одвиваат на тестот

Станувајќи тенок конечно, идеално засекогаш - тоа е она што многумина би сакале. Секоја година на пазарот излегуваат нови книги за диети, новите трендови ветуваат загарантирана патека до фигурата од сонот. Фокус онлајн спореди 50 лекови за слабеење - од А за диета Аткинс до Х за xx-well.com. Резултат: Со многу лекови за слабеење, килограмите паѓаат на почетокот, но не секој доведува до посакуваниот успех на долг рок. Тестираните диети преку Интернет, како што е тренерот за диети од xx-well.com и програмите засновани на мешана храна со намалени калории, добија добри оценки. Спротивно на тоа, едностраните лекови за слабеење, како што се диетата Аткинс или диетата со супа од зелка, се одвиваа лошо. Прочитајте овде како вие, како лајпер, можете да препознаете разумна програма за слабеење.

Она што ја прави добра програма за слабеење

Не е лесно за луѓето кои лекаат да препознаат дали диетата е погодна за губење на тежината на долг рок. Калориската формула „јаде помалку, троши повеќе“ звучи едноставно, но механизмите што го контролираат нашето однесување во исхраната се посложени. Stiftung Warentest неодамна стави 90 диети под микроскоп во специјално издание. Експертите провериле три работи особено: Ако диетата е избалансирана, програмата дава упатства за промена на навиките во исхраната и се дадени предлози за повеќе спорт и вежбање?

Повеќе од 1200 калории на ден

Голем дел од диетите на пазарот се краткорочни, еднострани или едноставно премногу радикални. Германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува да се трошат не помалку од 1200 килокалории дневно за време на диета за слабеење. Исто така, треба да биде избалансиран и не премногу едностран. Ова е единствениот начин да се осигура дека се апсорбираат доволно хранливи материи и дека нема да се појават симптоми на недостаток.

Дали диетата одговара на моите преференции?

Без оглед колку е препорачлива диетата од гледна точка на експертите - ако не одговара на вашиот вкус, нема да биде успешна. Затоа, внимателно прочитајте ја програмата на почетокот на диетата со глад: Дали се земаат предвид личните преференции? Дали рецептите и упатствата за готвење се практични за мене во секојдневниот живот? Ако диетата исто така ги исполнува овие барања, имате големи шанси да ја добиете фигурата во форма на долг рок.

Повеќе за слабеењето:Ако стомакот остане десет блока за слабеењеТенок, фит, среќен спорт согорувач на маснотии

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.