Диетите се мртви
Доаѓањето е само зад аголот. За тоа време, интересот за диети е доста мал. Но, новата година се приближува, а со тоа и „сезоната на диети“. Додека диетите сами по себе се сметаат за нужно зло или дури се мразат, многу луѓе во блиска иднина ќе се грижат која диета е најдобра за да се започне навреме за Нова Година. Пред сè, се надевам дека Новата година ќе донесе промена на срцето.
Диети: не е решение, туку проблем
Многу луѓе кои веќе биле на диета обично имаат веќе (значително) повеќе од една диета зад себе. И соодветно на тоа, тие обично имаат едно или две разочарувања зад себе.
Парадоксот на оваа ситуација е што од една страна по неуспешните диети знаете дека класичните диети не функционираат, од друга страна сепак се надевате на решение преку диета. Претпоставувам дека затоа секогаш има нови диети. Бидејќи луѓето никогаш не се заморуваат да веруваат дека постои една диета што ќе им помогне не само да ја постигнат посакуваната тежина, но и да се одржи трајно и без прекумерно одрекување.
Од една страна, тоа е нешто позитивно, затоа што овие луѓе се грижат за вашето тело и вашата благосостојба. На крајот на краиштата, многумина од нив веќе не се чувствуваат пријатно во својата кожа или гледаат како им оди на другите, „кои не стигнале до кривата“ и сега се борат со последиците од лошата исхрана или лошиот начин на живот.
Од друга страна, тоа е исто така нешто негативно, за овие луѓе се приемчиви на честопати празните ветувања за кукавици кои имаат поголема веројатност да бидат добри кон себе отколку со купувачите на најновите ветувања за диети.
Лично, затоа би сакал да ги искористам претстојниот пресврт на годината и резолуциите за исхраната кои често се поврзани со нив за да им дадам на моите читатели помош, за да се избегне следната фрустрација во исхраната. Бидејќи ова е скоро сигурно како амин во црквата, ако некој продолжи да размислува во смисла на класични диети.
Прилично многу која било диета ќе ви помогне да изгубите тежина во текот на првите неколку недели. Слично на тоа, скоро секоја класична диета ќе ви помогне да ја вратите таа тежина на колковите по неколку месеци, а можеби и повеќе од тоа. Класичните диети доволно докажаа дека немаат смисла на среден рок, а камоли на долг рок. Значи, причината зошто досега не сте биле во можност да ја одржите вашата тежина, многу веројатно не сте вие, туку диетата.
Исто така, верувам дека лошо се прават ако нивната диета е пред се тежина. Секако, диетата може да дебелее. Но, тоа е веројатно единствениот одлучувачки фактор во најретките случаи. Размислувам, на пример, за аспектот на спиењето. Според мое мислење, исхраната не смее да се сведе на факторот тежина. Тоа би било голема грешка.
Бидејќи исхраната е првенствено тука за да му даде на нашето тело микро и макро-хранливи материи потребни за да го извлече најдоброто од себе. (Прво и најважно, протеинот треба да се спомене тука, на пример, исклучително важен градежен блок за нашето тело.) Губењето тежина или слабата тежина станува позитивен несакан ефект тука, наместо главната цел.
Совет за јаглени хидрати за жени помеѓу 40 и 65 години:
За време на менопаузата, жените треба да бидат уште повнимателни со јаглехидратите во нивната храна. Дури и со строга диета, слабеењето е скоро веќе невозможно и согорувањето на маснотиите е скоро прекинато.
Решението: Препорачуваме здрава исхрана за жени за време на менопаузата Интермитентен пост, бидејќи само тогаш согорувањето на мастите може да се стимулира повторно на долг рок!
Постои посебна програма за Интермитентен пост за време на менопаузата! Интермитентниот пост е комбиниран со планови за исхрана, така што женското тело се враќа во режим на согорување на маснотиите и покрај „промената на хормонот во менопаузата“.
Најдобрата „диета“ е ...
Најдобрата диета е онаа за која е најлесно да се држите подолг временски период. Се сомневам дали класичната „диета“ може да го стори тоа. Наместо тоа, тоа е првенствено диета заснована на природна храна. Јас ова го нарекувам „повеќе исхрана“, со други зборови, повеќе исхрана во споредба со она што денес често го јадеме.
Мојата надеж е дека сè повеќе диетали ќе сфатат дека диетата нема да биде одговорот. Наместо тоа, се надевам дека ќе го раширам Сфаќање дека разумната диета нема никаква врска со трајно, целосно одрекување и строги забрани, туку со рамнотежа. Јас сум цврсто убеден дека здравата личност не само што може да извлече максимум од своето тело со правилна диета, туку може да биде и тенка на среден и долг рок како несакан ефект.
Дали сè уште држите диети или веќе јадете?