Диетите се табу за здравјето на децата и адолесцентите
Ажурирано: 22.01.19 - 04:27
Постојано мерење - камен-темелник за анорексија и други нарушувања во исхраната може да се постави уште во детството.
Диетите треба да бидат табу за деца и тинејџери. Експертите предупредуваат: Оние кои гладуваат на мала возраст, обично имаат проблем со тежината за цел живот. Може да резултира со нарушувања во исхраната.
Диетите не се за деца и адолесценти: „Секој што го ограничува внесот на хранливи материи во фазата на раст, секогаш ќе има проблеми подоцна да ја контролира својата тежина“, рече Рајнхард Ман од Федералниот центар за здравствена едукација (BZgA) во Келн.
Експертот објаснува дека колку е помлад да започнете со првата диета, толку е поголем ризикот од нарушување во исхраната. Исклучок се лекови за исхрана, кои од медицинска гледна точка се неопходни поради огромна дебелина - но потоа соодветно се грижат.
Општо земено, диетите за возрасни кои изоставуваат одредени хранливи состојки или се фокусираат само на една храна треба да бидат отфрлени. Во случај на исклучително еднострани диети, обидот да се соберат супстанции кои не се проголтани со храна од сопствените резерви на организмот може да биде дури и фатален, предупреди Ман.
Тој е критичен и кон таканаречените диети за редукција. Снабдувањето со енергија е ограничено. „Тоа може да работи добро само по себе“, рече Ман. Но, тоа се грижи за здравствени ризици. Колку повеќе се намалува, толку е потешко да се одржи балансирана исхрана. Апсолутната долна граница на дневниот внес на енергија е 1500 килокалории без стручен надзор.
Ископана кожа, испукани нокти
Според Ман, последица од недостаток на хранливи материи е копнежот - а со тоа и спротивното од она што всушност сака да се постигне. Потребното снабдување на краток рок може да предизвика колапс на циркулацијата, испукана кожа или кршливи нокти. На долг рок, постоеше ризик од нарушувања во исхраната или - во особено екстремни случаи - скорбут како резултат на недостаток на витамин.
Од медицинска гледна точка, намалувањето на телесната тежина се препорачува само од индексот на телесна маса (БМИ) над 25 години, објасни Ман. Особено што диетата обично не е вистинскиот начин да се постигне вистинската цел. „Повеќето сакаат да изгубат тежина затоа што не се задоволни со своето тело.“ Но, контурите на телото не можат да се регулираат со слабеење, туку со тренинг за движење.
Тој препорачува комбинација на двете за луѓе со сериозна прекумерна тежина. Според експертот, сепак, многумина забораваат дека позитивните ефекти на храната - како што е чувството на задоволство - треба да се постигнат поинаку за да се одржи психолошката рамнотежа. Корисно е да имате список на работи што ве прават среќни. „Повеќето мислат дека дури и не треба.
Исто така, не е во ред да се притиска темпото на диетата. Гладувањето за бикини фигура на летен одмор во пролет не помага. Разумна промена во исхраната трае околу половина година. „Но, може да ги забележите последиците многу порано.“ По четири до осум недели, последиците беа забележливи пред огледалото - и потоа веќе беа видливи за другите. (dpa/tmn)