Пијте сок од лимон навечер - согорува калории
Неодамна најдов интересен пост на форум. Стануваше збор за пиење сок од лимон пред спиење навечер. Потоа треба сами да го исцедите и потоа е без никакви адитиви. Покрај тоа, тогаш треба да јадете или да пиете 30 грама протеин чист. Оваа мешавина би требало да согорува многу калории преку ноќ.
Затоа, сакав да ве прашам: Дали е тоа вистина? Можете ли да согорите толку многу калории со пиење сок од лимон пред спиење и јадење 30 грама протеини? Каква улога играат 30 грама протеини во ова? Како работи ова? Дали веќе сте направиле искуства со тоа?
» потковица »Објави: 5347» Точки за разговор: 85,23 »
Лимонот има стимулирачки ефект врз метаболизмот и витамините што ги консумирате секако не треба да се презираат. Но, дефинитивно нема да изгубите тежина ако само пиете лимон сам ако јадете парче торта во текот на денот. Мора да ја смените вашата исхрана како целина и да се занимавате со спорт, а чашата лимон е можеби шлаг на тортата.
Сигурно не може да направи никаква штета ако испиете чаша лимон (разреден) пред да одите во кревет и можеби парче месо од мисирка (ЕВ) со него. Но, како што реков, тоа не е доволно. И проверете дали не консумирате премногу лимон вкупно (или витамин Ц).
» Вини2311 »Објави: 14909» Точки за разговор: -0,33 »
Лично, мислам дека, како што звучи на прв поглед, не е многу веродостојно. Си мислам дека можете да добиете повеќе злато од колковите со добро 30-минутно џогирање низ паркот отколку да пиете лимон пред спиење. Но, сега погледнав на Интернет за да дознаам што да мислам за тоа и наидов на изјавата на разни портали дека тој всушност треба да работи (со или без протеини).
Зошто треба ова да работи? За лимонот или витаминот Ц од лимонот се вели дека помага во производството на хормон кој помага да се отстрани маснотијата од масните клетки. Тоа е хормонот норадреналин. Останува да се види дали ова помага и при таблети со витамин Ц или само со сок од лимон. Постојат некои мислења дека само сокот од лимон треба да помогне, но немаше оправдување за ова.
Сепак, зачинетите работи, како што се пиперка, чили или рен, исто така, треба да го стимулираат метаболизмот. Ниту можам да кажам нешто за тоа дали лимонот е дополнителен витамин Ц, или дали ова е само компензација за неправилна неурамнотежена диета, така што трикот со лимон дури и со луѓе кои јадат нормална, здрава и избалансирана храна нема да работи Покрај тоа, треба да се напомене дека не мора нужно да го пиете сокот од лимон чист, бидејќи меѓу другото ја напаѓа емајлот на забот.
Според Друштвото за исхрана, не е докажано дека постојат таканаречени масти за горење (на кои треба да се смета оваа мешавина). Лично, јас не верувам во таков ефект, но дека евентуалниот ефект на слабеење има повеќе врска со пиењето многу (се разбира, пијалаци без шеќер) и се должи на ова, наместо конзумирање на лимон или негов сок.
» Тасадар »Објави: 1245» Точки за разговор: -1.26 »
Значи, не боли, па зошто да не го испробаш. Лично, верувам дека ќе помогне. Јас мислам дека го стимулира метаболизмот на мастите и со тоа го поддржува слабеењето, но само лимонот и протеинот не прават забележителна разлика. Вграден во правилна промена на исхраната, тоа не е негативно. Значи, кога слабеам, секогаш земам 1-2 лимони на овој бел за мене навечер чисто и еден во текот на денот со вода. Што е затоа што само ми се допаѓа вкусот.
Лимонот е дефинитивно здрав поради витамините, и според мене помага против настинки. Можете едноставно да го испробате, но ако не ви се допаѓа, не го правете тоа. Има толку многу совети за согорување на маснотии и сигурно има такви што ви одговараат. Но запомнете, тие помагаат само заедно со вежбање и здрава исхрана.
» мили23 »Објави: 1214» Точки на разговор: 2,62 »
Во минатото, таканаречените „продавачи на отровни змии“ одеа низ областа и продаваа што и да е жедно. Денес постои малку порафинирана верзија и сите видови на магични лекови се нудат во списанија, на шопинг канали или дури и во аптеки. Секако, можеби ќе биде од употреба, не може да боли. Внесувањето на терминот „согорувач на маснотии“ на Гугл покажува колку е голем очајот на дебелото општество: 8 милиони хитови сепак. И на очајните луѓе може да им се каже сè.
За витамин Ц се вели дека го зголемува нивото на адреналин и со тоа се активира метаболизмот. Ова е да се добие повеќе маснотии од резервите. Јас го читам така тука и таму. Што точно би требало да се случи, останува тајна. Не можам ни да започнам да наоѓам корисно објаснување. За едноставен ум, веројатно се доволни зборови како „активирај“ и „ниво на адреналин“. „Fatburner“ е тогаш клучниот стимул што престанува да размислува. И, зошто всушност користите лимони? Не содржи толку витамин Ц. Сокот ги пицка забите во најдобар случај. И зошто треба да го цицам глупавиот лимон навечер? Процентуално, во секој случај, главно согорувате маснотии навечер. Или треба да кажеме подобро во текот на ноќта.
Мал обид за објаснување од моја страна: Витаминот Ц е вклучен во формирањето на хормони потребни за липолиза и ß-оксидација (распаѓање на маснотии и согорување во клетката). Само покажете ми научни докази дека повеќе витамин Ц е корисен тука и какво влијание има врз зголемувањето на слободните масни киселини (липолиза) и зголемувањето на ß-оксидацијата. Инаку, тоа е Шму за мене.
Така работи со совети за согорувањето на мастите. Мора да а) верувате во тоа и б) доволно чудно, сите тие работат само заедно со вежбање и здрава исхрана. Секогаш се прашувам дали читаш и разбираш што пишуваш?
Поради ваквите одлични совети пред година и пол, последователно направив „диета за торти“ и изгубив 10 кг со тоа. Првата диета во мојот живот. Документирано на fddb (До тоа ќе знае). Постојано имаше торта четири пати неделно. 10-те килограми не беа голем проблем за околу 4 месеци. Заборавив да напоменам дека ова работи само заедно со вежбање и други „соодветни“ диети. Но, можам само да го препорачам. Диетата за торта е вистински согорувач на калории. И јас тврдам дека ова работи и како „крем диета“.
Но, барем Мили23 сепак пишува каде е зајакот. Уште подобри се луѓето кои тврдат дека голтаат XYZ веќе 2 недели, не смениле ништо и сепак изгубиле 1 кг. Без соодветно документирани дневници за исхрана и спорт, ваквите тврдења може да се фрлат и во корпа за отпадоци. Па дури и водењето дневник за храна доведува до промена во однесувањето во исхраната бидејќи одеднаш почнувате да обрнувате внимание на работите.
Ако не се случи некое чудо, јас ќе се задржам на доживотната диета за торти. И можете да ја добиете оваа диета во секоја пекара, таа е целосно легална и социјално прифатена. Можете дури и да подготвите ваша сопствена торта во итен случај.
» Директива2 »Објави: 1872» Точки на разговор: -0,63 »