Диетите со глад често се осудени на неуспех
Со години нутриционистите предупредуваат против радикални диети и нивниот негативен ефект врз крајната цел за одржливо слабеење. Во интервју за Рајн-Некар-Цајтунг, експерт открива зошто многу лекови за слабеење не успеваат на почетокот и кои мерки навистина помагаат.
Заводливи ветувања од производителот
Индустријата се бори за нови клиенти со остри пароли. Особено, брзото губење на тежината е долг тркач и треба да доведе до фигура на бикини за кратко време. Диетите за несреќи особено предизвикуваат висок ризик од јо-јо. Краткиот временски период и сериозната промена во внесувањето храна честопати резултира со неуспех.
Се чини дека сè работи според планот во првите неколку дена. Вагите докажуваат дека опаѓаат килограмите и на тој начин даваат чувство на потврда. Резултатот е измамен, сепак, бидејќи поголемиот дел од изгубените килограми се состојат само од вода од домаќинството на телото. Резервите на маснотии, од друга страна, остануваат добри како и незасегнати.
Пазете се од трошење на мускулите
Секој што го става своето снабдување со хранливи материи на тест подолго време, многу веројатно ќе изгуби во основа безопасна мускулна маса. Менито со храна богата со протеини помага да се спречи овој ефект, така што телото добива енергија од непосакуваните области. Паметни рецепти и вкусни јадења прават готови пијалоци, како што е протеинскиот шејк на Јокеби, без напор.
Повеќе совети:
- Оброците направете ги што е можно поизбалансирани и разновидни.
- Редовно јадење го регулира нивото на шеќер во крвта и ја спречува желбата за храна.
- Малите задоволства и награди се корисни мотиватори и не треба целосно да исчезнат од секојдневниот живот.
Како што се зголемува фреквенцијата на употреба на радикални диети, така се зголемува навикнувањето на телото на денови на отсуство. Ова ја намалува шансата да изгубите тежина и создава фрустрација поради недостаток на резултати. На долг рок, промената на вашата исхрана останува најдобриот начин за управување со телесната тежина.
Најефективни диети 2020 година
Нашите читатели избраа: Која диета убедува со добри резултати?
Повеќе од 10 години нудиме детални публикации за актуелни теми поврзани со вашето здравје.
Брзо и здраво слабеење: Сите искуства на нашите читатели за концептот на диета без гладување.
Дали овој напис е корисен?
Три едноставни правила во секојдневниот живот овозможуваат намалување на ризикот за импресивни 26 проценти: Нова студија дава јасни совети за исхрана на пациенти со дијабетес тип 2.
Со Твитер и Фејсбук до идеална фигура: Според студијата, оние што ја започнуваат својата диета во виртуелна заедница, губат поголема тежина.