Диетите во адолесценција го зголемуваат ризикот од нарушување во исхраната

09.05.2011, 11:22 часот | sjm, t-online.de, dpa

Диетите можат да бидат фатални. (Фото: имаго) (Извор: имаго слики)

Диетите генерално треба да бидат табу за деца и адолесценти. „Секој што го ограничува снабдувањето со хранливи материи во фазата на раст, секогаш ќе има проблеми подоцна да ја контролира својата тежина“, рече Рајнхард Ман од Федералниот центар за здравствено образование (BZgA). Експертот рече дека ризикот од нарушување во исхраната е поголем колку што помлада започнувате првата диета. Исклучок се лековите за исхрана, кои се неопходни од медицинска гледна точка поради огромна дебелина - но потоа соодветно се грижат.

повеќе на оваа тема

Диетите не се здрави ниту за возрасните

Општо земено, диетите за возрасни кои изоставуваат одредени хранливи состојки или се фокусираат само на една храна треба да бидат отфрлени. Во случај на исклучително еднострани диети, обидот да се соберат супстанции кои не се проголтани со храна од сопствените резерви на организмот може да биде дури и фатален, предупреди Ман.

Постојат опасности скриени зад диетите

Тој е критичен и кон таканаречените диети за редукција. Снабдувањето со енергија е ограничено. „Тоа може да работи добро само по себе“, рече Ман. Но, тоа се грижи за здравствени ризици. Колку повеќе се намалува, толку е потешко да се одржи балансирана исхрана. Апсолутната долна граница на дневниот внес на енергија е 1500 килокалории без стручен надзор.

Недоволно снабдување може да има сериозни последици

Според Ман, последица од недостаток на хранливи материи е копнежот - а со тоа и спротивното од она што всушност сака да се постигне. Краткорочното недоволно снабдување може да предизвика колапс на циркулацијата, испукана кожа или кршливи нокти. На долг рок, постоеше ризик од нарушувања во исхраната или - во особено екстремни случаи - скорбут.

Скорбут се нарекува и синдром на Милер-Барлоу, кој може да се појави поради недостаток на витамин. Само неколку месеци подоцна се појавуваат следниве симптоми: слабо заздравување на раните, крварење на непцата, исцрпеност, мускулно трошење, висока температура, воспаление на зглобовите, крварење на надкостница, што се манифестира со болка во коските.

Без диета, но тренингот за вежбање го регулира обликот на телото

Од медицинска гледна точка, намалувањето на телесната тежина се препорачува само од индексот на телесна маса (БМИ) над 25 години, објасни Ман. Особено што диетата обично не е вистинскиот начин да се постигне вистинската цел. „Повеќето сакаат да ослабат затоа што не се задоволни од своите тела. Но, обликувањето на телото не може да се регулира со губење на тежината, туку со тренинг за движење.

Препорачани диети само за луѓе со прекумерна тежина

Тој препорачува комбинација на двете за луѓе со сериозна прекумерна тежина. Според експертот, сепак, многумина забораваат дека позитивните ефекти на храната - како што е чувството на задоволство - треба да се постигнат поинаку за да се одржи психолошката рамнотежа. Корисно е да имате список на работи што ве прават среќни. „Повеќето мислат дека не треба.

Разумна промена во исхраната трае шест месеци

Исто така, не е во ред да се притиска темпото на диетата. Гладувањето за бикини фигура на летен одмор во пролет не помага. Разумна промена во исхраната трае околу половина година. „Но, можете да ги видите последиците многу порано. По четири до осум недели, последиците беа забележливи пред огледалото - и потоа веќе се видливи за другите.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.