Диетите за несреќи се молња диети не се сите теми со лоша диета според здравствените секции! БР
пребарување
Времето во Баварија
| 0 ° | -2 ° | 6 ° | -4 ° | 3 ° |
| 0 ° | -2 ° | 2 ° | -5 ° | 1 ° |
Ноќе делумно ведро, делумно магливо, заладувајќи се од 0 до -5 степени
сообраќај
содржина
Изгуби многу тежина за краток временски период - тоа звучи примамливо. Сепак, радикалните диети не се сметаат за одржливи. Австралиско истражување сега дошло до сосема поинаков заклучок. Здравје! пешачење: Колку ветувачки се навистина молња диетите?
Брзите диети имаат прилично лоша репутација за многумина. Се вели дека оние кои губат телесната тежина брзо добиваат тежина повторно брзо. Една студија од Австралија сега покажува: Не мора да биде. Научниците од Универзитетот во Мелбурн имаат тест групи намалување на телесната тежина со различна брзина. Резултат: јо-јо ефектот беше подеднакво силен и во брзата и бавната диета.
Катја Рајндл е на пат кон нејзината тежина која ја чувствува добро. Таа веќе ослабе 16 килограми, сепак сака да управува со осум килограми. Пробала неколку диети, но килограмите што ги изгубила постојано се враќале. Сега таа се одлучи за она што е познато како диета со формули. Таа ги заменува индивидуалните оброци со нискокалорични протеински пијалоци.
"Свесно избрав ваков вид диета затоа што знам дека е брза и ми треба, затоа мора да бидам мотивиран. Не можам да држам диета со месеци и ништо не се случува на вагата Брзо станувам демотивирана, а потоа се откажувам “.
Мотивација преку брз успех
Нутриционистот проф. Ханс Хаунер од Техничкиот универзитет во Минхен знае за диети. За него не е ништо ново што слабеењето брзо може да биде добро:
"Резултатите од оваа студија не изненадуваат, ние всушност го забележавме ова постојано и во минатото. Она што е секако важно тука е дека ова брзо губење на тежината ги мотивира луѓето. Вие сакате да видите успех, и ова работи доста добро со овие диети со формули, тоа ја зајакнува мотивацијата “.
Проф. медицински Ханс Хаунер, нутриционист
Друга предност на брзата диета е тоа што е релативно лесна за спроведување. На некои луѓе им е полесно да се придржуваат до јасни правила и забрани отколку да размислуваат заедно и да одлучат сами што точно јадат.
Пазете се од срцеви заболувања
Но, молња диетите не се погодни за секого, барем не без медицинска нега. Кај млади, здрави луѓе, тие обично се безопасни се додека се користат само за кратко време. Но, ако имате срцева состојба, на пример, треба да бидете претпазливи и да разговарате со вашиот лекар пред силно повлекување на калориите. Бидејќи во најлош случај може да се случи не само што се расипуваат ролни со сланина, туку и срцевиот мускул. Срцевите аритмии исто така може да се активираат.
Недоволен ефект на учење
Еден проблем со формула диетите е што тие честопати немаат ефект на учење. По неколку недели мора да се вратите во нормална исхрана. Тогаш постои ризик да паднете во погрешни навики на јадење. Нутриционистот Ханс Хаунер го опишува фактот дека австралиското истражување исто така покажа дека групата за брзо слабеење научила нешто од нутриционистичката обука што учесниците ја добиле како дел од студијата.
„Ефектот јо-јо можете да го спречите само доколку навистина внимавате на вашата исхрана по ваквата диета и едноставно јадете помалку долгорочно отколку порано.
Проф. медицински Ханс Хаунер, нутриционист
Нутриционистот Кармен lesил им помага на дебелите луѓе да ослабат. Таа се фокусира на намалување на телесната тежина преку трајна промена во исхраната. Дури и кога вашите пациенти ја достигнале својата идеална тежина, тие доаѓаат на дополнителна нега, пишуваат дневници за јадење и треба редовно да се мерат.
"Станува збор за промена на вашата исхрана на долг рок, фокусирање на друга храна. И, исто така, мора да научите како правилно да се справите со храната што госи. Секој што некогаш се преселил во областа со прекумерна тежина, сепак мора да биде претпазлив, дури и ако изгубил тежина и работи на себе на долг рок “.