Dietито диета за детоксикација
Зрната, кои во традиционалната кинеска медицина (ТЦМ) имаат висок терапевтски потенцијал за дехидрирање или отстранување на влагата, брзо ги исфрлаат првите килограми, вели експертот за ТЦМ Клаудија Нихтерл. „Лек за ориз, на пример, е идеален ако постојано се чувствувате слаби и често имате проблеми со стомакот.
Основната храна во овој момент е една Вид на жито, како Б. ориз, јачмен, палента, киноа или просо - варен или подготвен како меге, т.е варете една чаша жито со десет до дванаесет чаши вода за три часа.
Вареното жито е дополнето со парен зеленчук, овошје или овошен компот за да се направи целосен оброк. Билките и зачините додаваат вкус и мали количини ореви, Семиња, леќа или грав тофу помогне со ситост. Дозволени се и високо квалитетни ладно цедени масла.
Пример за а Ден на жито:
Консумирајте максимум 150 грама жито (измерено сурово), зеленчук колку што сакате, но максимум 500 грама овошје и 1,5 до 2,5 литри течност (чај, супа, вода).
Воздржете се од месо
За време на лекувањето со жито, треба да се избегнуваат јадења од месо, пржени и леб, како и топло и солено зачинување. За тоа време треба да се избегнуваат и готови производи како што се кафе, црн чај, алкохол и никотин.
Поддржувачки чаеви се чај од пченка, чај од мелиса, чај од коприва, чај од млечен трн. Топла или топла вода се исто така многу соодветни. „Деновите после“, варењето и метаболизмот треба внимателно да се вратат на оброците, што трае околу една недела, според Нихтерл. Времето на изградбата треба да биде најмалку една третина од должината на постот, но во секој случај четири полни дена.
Пијте многу
Важно е да продолжите да пиете многу (најмалку два литра на ден), така што мукозните мембрани на дигестивниот тракт се подобро хидрирани. Телото треба полека да се навикнува да јаде повторно со лесно сварлива храна, како што е варен зеленчук/овошје или житни каши.
Нутриционистички грешки за време на таложењето во првите денови по постот не само што се одмаздуваат при ненадејно зголемување на телесната тежина, туку и го загрозуваат успехот на целиот лек.
Здравите луѓе можат да „постат“ еднаш неделно во кое било време. Овошје или зеленчук е особено погодно за ова-, Ден на патување или Ден на компир.